备孕叶酸威力大，麻麻都爱TA!
叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。
叶酸的作用
1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
4、影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
备孕叶酸什么时候吃
孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用 ，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。
叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
备孕叶酸怎么吃
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。补充叶酸，首先应从Z天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。当然，也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取，不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量，合理使用叶酸片，建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取
备孕吃叶酸需要注意的事项
叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人Z低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
每个宝妈都希望自己生出的宝宝健康又聪明，宝宝的智力在很大程度上是靠基因遗传？那是因为你不知道宝宝智力发展的折线，错过了这3个高峰值，那就真的只能靠强大的基因了。
1. 孕妈怀孕晚期
怀孕8个月，胎儿的体重增长的Z快，宝宝的大脑增重Z快，宝宝的身体也已经基本成型了，宝宝的大脑、器官、骨骼、血管、肌肉在这个时期也基本发育完全。
2. 出生后0到12个月
相关的研究表明，婴儿的智力发育从出生后到一岁的年龄是宝宝智力发展的Z快时期。这个时期宝宝的大脑每天几乎以1000毫克的速度增长，比宝宝刚出生时的大脑发育增长了175%之多，大脑发育进入爆炸式增长时期。
3. 1岁到3岁
这个时期宝宝的大脑发育已经达到人类大脑发育的80%~90%，而到了3岁到6岁，宝宝的大脑发育基本上已经达到了成人大脑的水平。所以孩子聪明要趁早，一定要好好把握宝宝3岁以前宝宝智力发展的关键时期。
那么究竟如何促进宝宝的大脑发育呢？
1. 补充营养物质
在怀孕时期，补充胎儿在体内所需要的各类营养物质，营养均衡，蛋白质、DHA、卵磷脂不可少。蛋白质促进婴儿身体各个部位的新陈代谢，加速大脑的发育；DHA有利于大脑和视网膜的发育、脑部神经的增长；卵磷脂提高脑神经的传递速度，增强记忆力。
2. 父母的陪伴。
宝宝的学习能力在很大程度上是在家长的行为影响下提升的，家长平时多和宝宝沟通交流，这能够让孩子比同龄的宝宝说话更早，语言的组织能力、思考能力和思维方式都有所提高。
3. 补充睡眠
养成早睡早起的习惯，晚睡影响孩子的睡眠质量，长时间如此，孩子容易记忆力下降、注意力不集中。
4. 户外锻炼
适量的运动有利于开发宝宝右脑的智力，促进小脑的发育和平衡。
新生儿母乳喂养需要注意什么
母乳喂养是Z天然的喂养方式，对宝宝和妈妈们来说都是Z好的一种喂养方法。但是对于新手爸妈们来说，有很多事情都是需要注意的。
1、时间：主张产后立即喂奶，正常足月新生儿出生半小时内就可让母亲喂奶，这样既可防止新生儿低血糖又可促进母乳分泌。孩子吸吮乳头还可刺激母体分泌乳汁，为母乳喂养开个好头。早喂奶能使母亲减少产后出血。
2、哺乳的次数：新生儿出生后就应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4—8天Z需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。
3、方法：正确的哺乳方法，应将一手的拇指和其余四指分别放在乳房的上、下方，并把乳房托起成直锥形，将婴儿的头部与双肩朝向乳房。哺乳时母亲身体一定要放松，身体略向前倾，用手掌根部托起婴儿颈背部，四指支撑婴儿头部。喂母乳时无论白天和夜间都要把孩子抱起来喂，吃空一侧汁排空了才能更好地刺激乳腺再分泌。
4、注意夜间喂养白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，既有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。
5、防止宝宝溢奶，喂奶后一定要注意防止孩子溢奶、吐奶或呛咳。为此除前面已提及的将孩子轻轻抱起抱直，头靠妈妈肩部，轻拍婴儿背，将吸乳时吞入胃中空气排出外，还可让孩子坐在妈妈膝上，身体稍向前倾，妈妈的一只手托住孩子的前胸和下巴，另一只手轻拍孩子背部使气体排出。
新生儿母乳喂养有哪些好处
亲自给宝宝哺乳是一件很美妙的事情。母乳喂养的好处是母乳作为新生儿Z有营养的天然食物，是任何食物都无法代替的。而且在母乳喂养的过程中，宝宝和妈妈会感受到唇齿相依的亲子关系，让宝宝感受到妈妈对他浓浓的爱意。
1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，Z适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。
2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。
3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。
4、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。
5、母乳喂养比奶粉新鲜，容易消化，任何奶粉的营养都比不上母乳。母乳中所含蛋白质组成部分合理，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要，是其他代乳品所无法取代的。
新生儿母乳喂养要喂水吗？
众所周知，母乳喂养有很大好处，有专家观点也指出，6个月以内的宝宝只需要喂母乳而无需喂水。但是在一些特殊情况下，还是需要给宝宝喂点水的。1、炎热的夏天，宝宝出汗比较多，而妈妈又不方便给宝宝喂奶时，适当地给宝宝喂一点白开水是十分必要的。2、吐奶腹泻时宝宝出现吐奶、腹泻等现象时，为避免发生脱水状况，需要给宝宝喂足量的水，同时应该根据医生建议合理补充含有电解质的口服补液盐。
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