减肥1年，没有反弹！！一坨死胖子的变身史

传一组恶心图不要骂我

还好吧

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谢谢大家的善娘

突然有一天蹲下系了个鞋带，站起来以后差点缺氧。。。肚子太大，喘不上气啊。。

所以，你怎么减的？

主要是运动＋饮食

那时候就开始想要减肥了，所以开始每天走路上下班。。。10公里啊。。。冬天。。。。走了一周左右的时候。。。。你懂的。。。

这时候我的一个同事办了张健身卡。。。。是某位明星名字的那个。。这里就不广告了

说有节免费课可以上

结果就去了。。。结果就被忽悠了，结果就花了好多K的钱办了一张。。。。

咋减的。。。

在家运动还是去健身房啊，饮食?专门人指导么

健康的吃 努力的运动

家里啊 办过一些卡 没能坚持 后来。。。。

（话说人真的很贱，以前我的公司就是免费给健身卡，一次都没去过啊。。。泪奔。。

废话说了很多，说说减肥过程吧

我是没找私教，300块一小时。。。哥又不是富二代，我一打工的上班又累，去健身房还要等有氧器械，还是老老实实在家练吧。。。