这是武汉最冷的室内娱乐项目，穿长裤都冻到直SAI！

来这里溜冰的人基本分为三类，第一是会溜爱溜的，孤独寂寞为王，穿着自己带的单排鞋独自倒滑，一周、两周、连续转体。第二是一般会溜的，两个人或者几个人一起慢慢地玩玩闹闹，你牵着我，我把着她。

第三类就是学溜，由于已经到了暑假，来这里学溜冰的小朋友占大多数！如果你正愁家里的小朋友暑假没有地方玩，那么来这里，小朋友们也许会玩得不想走哦！

看到场上的滑冰者，身姿轻盈，动作敏捷地在人群中穿来穿去，犹如太空漫步一般，编编作为初次体验的小白，也恨不得立马就冲上去溜两圈！

但又转念一想，万一一上去就摔个四脚朝天，岂不是要被周边的小朋友笑掉大牙！

无奈之下，编编请了滑冰场的教练来做了示范，先体验了堂一对一的私教课。如果学会了以下动作，再自己多加练习，基本上就能在冰上绕圈了！

滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人Z好穿长袖衣裤并且戴上护具手套，以免摔倒时擦伤皮肤。这里的护具跟手套都可以直接租，价格是10元/套。

接着是换上冰鞋，直接告诉工作人员你穿多大码的就可以了。冰鞋有点重，不太好穿，需要将鞋带尽量松开，拉出鞋舌，再穿就很轻松了。

穿上冰鞋后，将鞋舌放入鞋帮里，并拉紧鞋带。交叉勒紧鞋带，由下往上依次将鞋带挂入鞋帮两侧的鞋钩上，将鞋带系紧即可！穿上冰鞋后，感觉立马就不一样了，行走时，Z好是扶着同行的人一起走哦！

冰上直立行走是熟悉冰性和掌握平衡的基本练习。要领是两臂向2侧展开伸平，眼看前方，两肩放松，上体正直，脚尖向前，慢慢的小步向前走。

冰上直立行走看上去没有什么技术含量但却是初学滑冰必须经历的过程，大家不要急于求成不注意熟悉冰性的练习。做冰上直立行走练习时一定要眼看前方，不要只顾着低头看脚咧！

双脚半蹲练习主要是体会身体重心在冰刀的前半部和后半部的不同感觉。

双脚半蹲的要领是两脚平行站立，两臂放松向2侧打开平举，抬头挺胸收腹向前看，屈膝下蹲，上体向前移向后移，体会重心在冰刀上的变化感觉。

一定要注意两臂放松，眼看前方。练习时体会滑冰时向前滑重心在冰刀后半部，向后滑中心在冰刀前半部的感觉，为冰上滑行打下基础。

这一步小编觉得还是有点难的，一蹲下来，脚就不自觉的往两边跑了，得多加练习练习了！

前葫芦步是把身体的重心落在冰刀的后半部，双脚内刃同时蹬冰向前滑进，在冰上滑出一个葫芦状的痕迹。

前葫芦步的要领是两脚平行站立，两臂向两侧展开，屈膝下蹲两脚尖外展向前画弧（用内刃蹬冰），滑至Z大弧时两脚尖内收，重心在冰刀的后半部。注意上体直立两臂放松！

后葫芦步是与前葫芦步相对应的动作，不同的地方是后葫芦步的重心落在双足的前半部，利用双足内刃同时蹬冰向后滑行。

倒滑后葫芦步的动作是：两脚平行站立，两臂侧展，屈膝下蹲，两脚跟外展，两脚内刃蹬冰，向后滑弧，滑至Z大时足跟内收。注意两肩放松，两腿的屈伸要有弹性，眼看前方。

在冰面上滑行由于冰面很滑摔倒是在所难免的。由于初学者缺少经验在摔倒时特别紧张，拼命的挣扎，这样不仅不能制止摔倒，还非常容易摔成重伤。

如果在摔倒时能顺势倒在冰上就能很好的缓冲身体摔倒时的力量，把摔倒的伤害降低到Z小。