美味厨房

跟我一起动手做有颜有内涵的减肥餐,轻松甩掉20斤肥肉!

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楼主特别好吃,爱宵夜,从去年开始持续长胖,今年3月的时候涨到128 遇到几年没见的朋友,看到爆肥的我,那个眼神,深深的刺痛了楼主的玻璃心 痛下决心减肥  

刚开始健身房每天打卡,但效果微弱。直到开始自己动手改变饮食,体重和身形发生了巨变 

第一个月就瘦了10斤,第二个月瘦了6斤,后面两个月瘦了4-5斤。

所以今天主要晒图,除了火鸡面、烧卖、粽子是买来加热的,其它全是我自己动手做的。

从一个白菜都炒不好的弱智发展到现在,觉得自己能去试着开个馆子了 

先放两张减肥前后对比图,脸型应该还是看得出差别吧?

原谅楼主豁不出去,还是选了张胖的时候比较好看的图。瘦的图是刚刚拍的。

下面都是食物图

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厨房日记 私房菜 轻食 美食DIY 菜谱分享 烹饪达人 生活美学 减肥餐
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苏芮萱 高中二年级

接着来

苏芮萱 高中二年级

后面还有

苏芮萱 高中二年级

后面还我在

苏芮萱 高中二年级

没想到有这么多图 后面的晚上再发

yaoyao317 超级意粉

好能干啊!发个制作流程更好,哈哈

苏芮萱 高中二年级

才想起来,没说我的饮食结构 基本原则,不吃米饭、猪肉、挂面,不吃大油大荤,烧菜基本不吃,炒菜也是少油少盐。 每天都会吃水果、蔬菜、鸡蛋、肉类(鸡胸、鸡腿、鱼、虾,牛肉),偶尔吃不太饱的话主食会选择意面、全麦面包。因为这样吃基本不会长肉,只会调整身体代谢,而且营养均衡全面,所以我都是吃到饱为前提,不会饿着自己。

然后有小伙伴说让我出做饭的步骤,菜太多了,实在是没办法都写出来。而且我也是照网上的方法做的,建议大家可以下几个教做菜的app,按照上面步骤的来,基本不会出错的。

下面我接着发没上图咯

苏芮萱 高中二年级

还有

不要嫌弃我图多

苏芮萱 高中二年级

倒数第二条

苏芮萱 高中二年级

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苏芮萱 高中二年级
yaoyao317发表于 2017-07-13 23:04 好能干啊!发个制作流程更好,哈哈

这么多菜,制作流程要写好久 下次我单独发帖写流程吧

yaoyao317 超级意粉
苏芮萱发表于 2017-07-13 23:30 这么多菜,制作流程要写好久 下次我单独发帖写流程吧

期待

疯疯癫癫那些年 得意陪审团

好腻害向你学习

得意小萌货 为人民服务

好厉害啊!!!!!

粽子爱吃肉 小学六年级

楼主你用的什么沙拉酱啊~还是油醋汁?因为感觉丘比啥的热量比较高,不敢吃

qlskj 高中二年级

请推荐一下做菜app,谢谢

单色鱼123 博士二年级

这是增肥啊

吃虾球的兔子 博士一年级

LZ好厉害,每天这样吃,是不是有个菜单

猫儿瞧瞧 硕士二年级

我也想知道学做这些的app

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