RT，即将满3奔4了！是时候备孕有个交代了！上个月和教练聊天，问到某个经常去健身（大概每周都能看到至少2次）的女生怎么好久没见了，教练说别个怀孕了，ORZ
然后教练跟我说，那女生之前接近160斤的，后来总是去健身，刚下140斤就怀孕了，也算完美结局了
有时候跑步机的时候有聊天，冒听过那女生备孕啊。。。教练说体重下来后，体内的各种激素啊内分泌啊会好很多，所以一不小心可能就怀了。。。
好吧。。。原来做一个胖子如此艰辛。。。还好我只是微胖界。
Z近查了很多资料，发现原来怀孕，我指的优生优育，真不是一个简单的事情
目前我已经开始吃叶酸了，才吃几天。。。
平时饮食都不是很健康，还有点胖。。。
所以麻烦大家一起来818你备孕时吃过哪些有用的东西OR做过有用的事~
前提是可以帮助怀孕的。。。。哈哈哈，我会照做der
求分享喔
我先说个叶酸和减肥吧
以前不吃猪肉的，开始吃猪肉，真不好吃
小编想到了以前吃素的大S， 后期开始吃肉， 每一个妈妈都是伟大的， 祝亲亲好孕！
您好，备孕期间建议养成早睡早起的好习惯，补充营养，锻炼身体，男方禁烟禁酒，女方每日服用叶酸。祝您好孕哦~
养成良好的作息习惯，远离烟酒，计算有利于怀孕的排卵日期可以提高几率。祝您早日怀上宝宝~
叶酸男女都要吃
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lemon247发表于 2017-8-30 15:16 叶酸男女都要吃
吃一样的吗？还是有男人专用的？
死脑壳发表于 2017-08-30 16:51 吃一样的吗？还是有男人专用的？
吃一样的，吃三个月
使用的验孕棒一定要注意看保质期，我原来用了跟过期的，以为没怀，就去骑车，跑步，万幸，还好宝宝根扎的深～再就是放松心情～吃叶酸，我们也是男女都吃。戒烟酒，包括二手烟Z好也远离～
帮顶
祝早日好孕哦
双方去做孕前检查。一定要双方都去。
微胖的人比较好怀孕
做地贫的基因筛查
备孕的时候叶酸、复合维生素必吃，中途还要补血补铁补钙，防止脱发抽筋，后悔没有提前做个孕前检查，该补的没有提前补，都是中途出现问题才匆匆的补救~
养成良好的作息，去医院做一个备孕检查，每天要坚持吃叶酸。。祝好孕~~~~~
我和老公做了如下准备：1.提前了半年做了孕前检查（社区免费的和中南医院自费的都做了），双方都没什么问题 2.提前三个月开始吃叶酸，就是普通的斯利安，我和老公每天一起吃（等怀上了老公就可以不吃了） 3.提前三个月运动，一周去家附近的学校慢跑两至三次 4.饮食清淡，作息规律 5.保持好心情，顺其自然，和老公一起出去旅游了一趟，回来就发现怀孕了，现在娃已经生了，健康的男宝。祝亲好孕
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