刚刚准备说带孩子可以治失眠的，就看到你说带两个孩子了

白天不要睡太长的午觉，午觉半小时内为益。晚上让头脑安静，不要做令人兴奋的事，心情也不要太激动，睡前尽量不要想东想西，越想越睡不着。告诉你个简单催眠自己的方法，慢慢倒数，30以内的数开始，用舒服的姿势躺在床上，熄灯，闭上眼睛心里慢慢默想：30，我 即 将 进 入 更 深 层 次 的 睡 眠！ 29，我 即 将 进 入 更 深 层 次 的 睡 棉！......脑海中非常缓慢的对自己重复这句话，直至入眠。只要你相信坚持照做，相信不用吃药打针看医生就能解决失眠的问题。如果是因为内心有压力焦虑担忧的事儿,那就只能解决这件事的源头才能治疗好失眠的问题。一般失眠都是因为心思重导致的。具体原因相信你自己很清楚。

你这是典型的肝郁阴虚型失眠，建议挂中医科看看，开点中成药。

明天来帮我带一天的吖，包治百病

要查什么原因引起的失眠，甲亢会引起失眠，焦虑，抑郁也引起失眠。