12月18日 星期一 农历十一月初一
想要感同身受，就要跟她一起经历
《我是演说家》中，主持人马丁曾经说过他和太太的故事。他太太生完女儿那一个月里，不知道为什么，突然从一个非常贤良的妻子变成了蛮不讲理的泼妇。
马丁问老婆“你怎么了？你哪不高兴？”
老婆说不出一个所以然，但就是控制不住自己的情绪，大喊大叫还摔东西，说“我不想坐月子了，我不想喂孩子了，我不想在家呆着了，我不想这样，我受够了，都怪你。”
惹不起的马丁就开始躲。有一天晚上，马丁躲到书房里用电脑打魔兽，消停消停。
老婆突然进来了，看他在玩游戏，气不打一处来，直接把端着的一碗鲫鱼汤，连汤带碗摔倒了电脑上。马丁急了，说：“你有病吧，你能不胡闹吗，那么多妈妈都坐过月子，你怎么这样，是不是不想过了。”
老婆气愤的说：“我就是不想过了，离婚。”马丁也非常生气，“离就离！”
他们两个人之前的感情很好，甚至连脸都没红过，不知道为什么会闹成这样，在气头上的马丁准备出去住一阵子。正准备走的时候，他收到妻子发的一条微信，是一篇科普文章。
上面说一个孕妇，在她生孩子之前，孕酮指数是150-200，等孩子出生之后，这个数值会迅速降到10到20,。这种激素水平的降低，会极大影响一个女人的情绪。马丁看完就傻了，他从来没有想到过这些。
这时候，老婆又发了一条信息“你能不能陪我坐一天月子，我干什么，你就干什么，就一天就行！”马丁想了想，答应了，于是开始和妻子一起“坐月子”。这个时候，马丁才知道孩子每隔两个小时就要喂奶一次。
白天还好，晚上老婆喂奶，他就醒着。喂完了再一起睡，睡了不到一个小时，孩子哭了，把你叫醒，又要喂了，而且不光喂奶，还得换尿布。孩子哭了你还要哄她，哄完了以后，四十分钟过去了。然后你再睡。你睡了二十分钟，又要醒了，又要喂。不到一整天，马丁就快崩溃了。
他愧疚的说：“我终于知道老婆有多么不容易了，我们男人没机会生孩子，没机会去体会那种生孩子时，Z大的顶级十级疼痛是什么，但是我们可以尝试着坐月子、陪月子。你真正体验过了，才知道什么叫设身处地，什么叫感同身受，什么叫将心比心。”
很多人说要理解老婆带孩子的辛苦，要体谅老婆，其实想要真正理解她们，就陪她一起“坐月子”吧，没有共同经历，谈什么感同身受？
妈妈不是脾气差，而是太累了
很多人说女人有了孩子后，脾气会变得越来越差，其实她不是脾气差，而是太累太累了。
孩子醒时，换尿布、喂奶、洗澡；孩子睡时，做饭、打扫卫生、洗衣服，还要给宝贝的奶瓶和玩具消毒。特别是到了晚上，无数次起床，简直是连续熬通宵。
好不容易孩子大点了，可以自己在一边玩了，结果发现孩子的字典里没有怕字，没有不敢干的，没有不敢碰的，吓得你必须随时跟在后边当保镖。
我的一位朋友说，孩子两岁前，上厕所从来没有关过门，就怕孩子碰到磕到我听不到。一点也不夸张，甚至不敢在孩子醒的时候做饭，怕他缠着你，被油星烫到。
吃饭不规律不说，每次还都是三下五除二地快速解决。怀孕增肥，带孩子都不用减，蹭蹭往下掉。没办法，实在太累了，有的妈妈还因此贫血，经常头晕。
Z怕的还是孩子生病，体温一超过38度就超级紧张，退烧药、物理降温一遍遍来，守在孩子身边随时观察，比自己病了紧张一百倍。
如果超过39度就要火急火燎往医院跑，有时候甚至老公没在身边，一手举着输液瓶，一手抱着娃，眼泪哇哇的流，不是因为累，而是觉得没照顾好孩子有罪。工作的时候，哪怕再忙也有休息的时候，Z差也会调休。可是当了妈妈，就是全年无休、24小时在线。
妈妈烦躁不安的时候，不能像爸爸一样出门去静一静。
妈妈疲惫无比的时候，不能像爸爸一样躺在床上歇一歇。
妈妈生病难受的时候，也不能像爸爸那样养一养，
孩子一声啼哭马上打起十二分精神。
累到满身怨气，看什么都想要发脾气。
多多理解妈妈吧，因为妈妈实在太苦太累了，
疲惫真的会击垮一个人的情绪和精神。
这个时候，如果她们的丈夫能够帮忙多做点家务，多带带孩子，她的脾气会好很多，人也会变得开朗很多。
妈妈也是人，请多宽容一点
让妈妈崩溃的还不是身体上的累，而是心中的委屈。当了妈妈，就会明白一个词，千夫所指。
孩子病了、瘦了、黑了，家人指责你没看好。孩子看电视，家人说你太纵容了。不让孩子看电视，家人说孩子还这么小看电视没事。
跟婆婆闹矛盾了，所有人都说老人帮你带娃不是义务，你要感恩。
好像孩子生下来就是妈妈一个人的，累死累活都是应该的，家人帮忙带孩子妈妈就必须要感恩戴德。
跟老公闹矛盾的时候，家人都指责她不理解丈夫，他在外面风里来雨里去，很辛苦。可当初女人选择家庭和孩子，放弃事业时，又没有人说这是牺牲。
我的一位闺蜜，因为出差，孩子让婆婆和丈夫带了几天。结果孩子生病没有及时送医，差点酿成大祸。回来后，被所有人指责，当了妈妈就要以宝宝为重，事业什么都是其次的。
后来，她一狠心放弃了很好职位回到了家，一心一意照顾孩子，可生活也此拮据起来，丈夫和婆婆竟然又指责她为什么不出去上班。
许多妈妈，熬过了生孩子的死亡边缘却熬不过产后抑郁，熬过了产后抑郁却熬不过世俗压抑。
作家汤小小说的好：
在中国当妈妈真是太难了，你为了工作不带孩子不对，只带孩子不工作也不对。你让家人帮忙带孩子不对，你自己带孩子兼顾不了工作也不对。这个社会需要的妈妈，是既能年入百万，又能独自一个带娃，既能生二胎，还能把婚姻经营得幸福圆满。可是妈妈是人，不是神。请给妈妈们多一点宽容。真的不要让孩子妈妈，在身体劳累的同时，再心力交瘁了，没有人能承受这样的压力。
对妻子Z好的爱，就是替她承担
家不是女人一个人的，也是男人的。你让老公带娃，自己去做饭。一会儿就听见孩子哇哇大哭，你连忙过来看，发现孩子摔倒在地上，而丈夫还躺在沙发上玩手机呢。
他永远都是那么不上心，永远都是靠不住！“我身后空无一人，怎敢倒下？”哪个女人想要坚强？不过是身后空无一人被逼的罢了。
男人不断在逃离家庭责任，而女人被家庭责任逼得越来越强大。有数据统计，绝大部分中国女人的一生要经历四种不幸： 当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式婚姻，而这一切都只因那个缺席的丈夫。
直至现在，在许多男人的眼里，做家务和带孩子的工作是没有太多尊严的，妻子的付出在他们眼里也是不以为然。他们回到家，把包一放，把鞋一脱，往沙发上一躺，当起了大爷，不是玩手机就是打游戏。
他们认为家里的地板永远是干净的，饭菜永远都是自己香的，衣服永远都是自己洗干净的，家里什么东西没有了，或者找不到，只需大叫一声老婆就可以。
他们不明白每天都要买菜洗衣服做饭到底有多枯燥，他们体会不到拖好的地板、收拾好的房间一下子就被糟蹋是有多烦心，他们更不知道每天下班回家还有数不清的家务活是有多辛苦！
他们不理解产前抑郁症、产后抑郁症，只知道“都是女人作”，甚至，他们还会指责老婆脾气差，越来越不爱打扮自己，变成了黄脸婆。
可是天底下有哪个女人不爱美呢？只是天生更顾家罢了。
男人对女人Z好的爱，就是替她去承担，如果你真的爱你的老婆，请首先去帮她承担买菜做饭的繁琐、喂奶换尿布的折腾、扫地拖地的点滴。
当一个男人可以成长起来，承担起自己的责任，那么他就真正成熟了。
连汤唯都中招了！这些“假营养”你也给娃吃了吗？
出处/年糕妈妈
前段时间，女神汤唯在网上晒了一个新奇的东西——荷花糕。
这是来自杭州的特产，她想给女儿也尝尝自己的童年美食。
结果这块神奇的荷花糕马上就引起了网友们的讨论，有人还觉得这是一块香皂？？因为汤唯写的是“荷花膏”。有咩搞错啊！人家是用大米制成的糕点好哇，甜甜软软的，给小朋友当零食吃的好吗？人家可是绵软好消化，造型也很传统美观。
But，这个传统美食荷花糕，还被“机智”的妈妈们开发了一个神奇的吃法——蒸熟了弄碎，再加点水泡成糊给宝宝做辅食，还觉得“毛营养”类（就是很有营养的意思）。
荷花糕的基本原料就是大米，制作的时候把大米浸泡、沥干之后磨成粉、再用模具压、蒸熟。按照后面这个泡米粉的吃法，不就是自制米糊吗？
这种特产在全国各地都有马甲，很精彩。
比如：老上海、杭州的定胜糕▽
广州特产米糕▽
安徽特产xx米糕啊，这些都是。
一举一大把，但是，我可以很负责任的告诉你，这些都没啥大营养。
因为这跟我们之前说过的自制米粉是一样的：营养成分太单一，只有大米，不像市售米粉额外添加了婴儿必备的铁、其他营养素等。没法确保卫生安全。这种特产都号称手工制作，就怕买到不卫生的。说了这么多，重点还是，太单一了，营养密度太低。
营养密度指的是：食品中以单位热量为基础所含重要营养素（维生素、矿物质、蛋白质）的浓度。简单来说就是，同样热量的食物，里面重要营养素到底有多少。
说人话就是，宝宝胃口这么小，吃每一口都要营养丰富一点，摄入的营养素多一些才值。
再解释一下，宝宝生长发育很快，需要大量、丰富的营养素；但宝宝的胃口却不大，能吃进去的食物很有限。如果不给宝宝吃“对”的、营养密度高的食物，很有可能营养不良，埋下健康隐患。说了这么多，你肯定想问，那怎么办呢？什么才是有高营养密度的好东西？
症结就前面说的单一。打破单一，让营养丰富起来就好了。这样解决办法自然就有了，就是懂得“营养均衡”和“搭配”。
这么一来馒头、白粥、白面条都是营养密度黑榜上的前几名，是不是全国各地的人都中招了？
北方爱吃馒头的朋友、西北爱吃面食的朋友还有南方爱吃白粥的朋友，别太难过，统统举起你们的双手，让年糕妈妈来点个名告诉你们正确打开方式。改善方案真的特别简单！思路就是种类多+搭配好。
白粥解决方案
别光吃大米粥！加点糙米、藜麦、黑米、红豆、绿豆、玉米粒等等各种杂粮各种豆类都可以。想尽办法让粥里面的种类变多，一勺可以吃到多种谷物的营养。这样就丰富啦！
除了加谷物，还可以加各种蔬菜水果肉类煮一起，营养完爆白米粥！
搭配小菜要注意！另外，如果真要吃白粥，就搭配各种来加分。比如肉松、各种蔬菜肉类。别看不起肉松，人家好歹也是肉啊！或者再配点蔬菜饼鸡蛋饼，营养加分还锻炼咀嚼。
白面条解决方案
做成营养面条。各种把蔬菜汁做进面条的彩色面条。各种把食材做成面条的创意面条。都可以让简单的白面条变个花样。
在料里做文章。陕西人爱吃的臊子面就是把各种料切切炒了，再放进面里。给娃吃的面，也要多加点“花头”营养才够味。
什么鸡肉鱼肉牛肉各种肉、什么蔬菜水果各种蛋，统统都可以变成料弥补面条的单一。
馒头解决方案
做成营养馒头。各种黑米馒头、玉米馒头、红枣馒头……做成各种杂粮馒头，营养会更均衡。还可以用几种搭配做，比如我们曾经做过双色馒头。
馒头不行，包子上。馒头太单一，那就做成包子呀，里面多放点馅料，在馅料里做文章不是比吃馒头好太多了？妈妈们，脑筋动起来，娃的健康可是要靠你了！
看了上面这些，要是你还在天天给娃喝白粥，那可能真的要怀疑你是不是亲妈了！
你 被 你 妈 上 过 身 吗 ?
做父母是没有练习的，
我们都在寻找一种更合适的方式与彼此相处。
出处/懒妈邦
有一次，我对慢慢发了很大的脾气。慢慢是我女儿。因为赶着出门，早晨起床之后我就立马滚去洗漱。换做平常，我洗脸刷牙的时候，慢慢会在一边自娱自乐，看书，玩玩具，自己拿牙刷学着刷牙，玩水，偶尔满屋子扔脏衣服玩。
不知道你家娃有没有一种名叫“只要大人赶时间就立即开启找茬模式”的病，反正慢慢那一天病发得很厉害，才三个回合过去，她就已经哭到花容失色，扶着门不住狂喊，“妈妈抱抱！”
本着大事化小小事化了的原则，我去抱她，试图控制住局势，以免耽误了出门。谁知道担心什么就来什么，平常很好哄的娃，直接在我身上扎下了根，一落地就开始撕心裂肺的哭。如此这般反复几次，结果我越着急就她就越不肯合作，她越不合作我就越不耐烦。
恶性循环123，我们俩就这样掐上了。
她的眼泪大颗大颗的滚下来，她说妈妈擦擦眼泪，妈妈抱抱，过来抱住我的腿不撒手。可我依然板着脸，丝毫也不心软。转身打算不管她，继续刷我没刷完的牙，我看见浴室镜子里面自己的样子。猛然想起了我妈。
不知道你们的妈妈都是哪一款。
反正我亲妈，是刀子嘴豆腐心，哦不，是豆腐心都藏得严严实实的那种人。从小到大，我看到她经历的事情也不少，但印象中，我就见她哭过两次，一次是外公去世，一次是我结婚的时候。
就好像练过金钟罩一样，她很少露出自己软弱的一面。她觉得情绪无用，生活不会因为情绪而宽待你，该做的还是要做，不会因为你哭了，就减少半分。
而我呢，据她说，家里所有人都没见过这么倔的小孩——七八岁因为在亲戚家闹不愉快，就一个人赌气跑回20多里外的家。可以想象，我们这样的两个人，碰撞到一起，会擦出什么样的火花。
当我心里全部被委屈，被愤怒，被难过占据的时候，她在烦恼我怎么还是哭个不停，那么一点小事怎么就要闹上一整天，为什么就是不能听大人的话，无论什么事情都要一意孤行。
明明我们说的是同一种语言，却永远都像是鸡同鸭讲，她理解不了我，我也无法听从她。
其实哪里有什么倔强不好哄的小孩？
只不过理解和接纳都太稀少了。
小时候，我妈实在拿我没办法，会气急败坏的说一句：以后等你生一个跟你一样的，看你到时候怎么办。可惜天不随人愿，慢慢除了是个睡渣渣，其他方面可以说是一个相当通情达理的娃。
经过我妈多次鉴定，搞定难度大概是本人的十分之一吧。不过牛皮吹得多了，总有吹破的时候。有一次在我妈那儿吃饭，慢慢一直吵着要我抱，不让我吃饭。简单的安抚和耐心解释都没用，她哭得越来越投入。
我只有抱着她，一遍一遍的跟她讲，妈妈当然愿意抱你，只是妈妈肚子饿了需要吃饭，你能不能稍微等一下，妈妈尽快把饭吃完，我们搬一把椅子来，你可以坐在妈妈旁边，还可以把头靠在妈妈身上，你觉得这样好不好？他一直哭，大概说了有180次“不好”吧。
半个多小时过去，在我Z后一次解释之后，她停了下来，点头说好，让我帮忙擦擦眼泪，然后乖乖坐在一边等我吃完了饭。我妈惊得下巴快要掉下来。她问我，你是怎么耐下性子忍到现在的？
我仰天大笑——有我这么个失败案例摆在眼前三十年，老妈你为什么还没弄清楚，不耐下性子，根，本，就，搞，不，定，啊。
三
说实话，慢慢还没来的时候，对于我妈那句以后生一个跟我一样的话，我是没怎么在怕的。
毕竟无知者无畏嘛。
等到慢慢真真切切的出现在我面前，被人数落她会委屈，积木总也搭不好她会发脾气，突然出现巨大声响她会害怕，冰淇淋吃完了她会吵着还想要，被人阻止她会生气，找不到妈妈她会难过……
我理解她，因为我也曾经是那样一个快要被糟糕情绪淹没的小孩。小时候我希望有一个人，能来告诉我心里想的她都知道，我的那些感受并不是小题大做无理取闹，告诉我可以如何与别人沟通，怎样跟自己和解。
可惜我们父母那一代人，他们忙着生活，他们不在意这些。现在我长大了，我可以在我的孩子面前，做这样的一个大人。
我很庆幸，人都是有选择的。尤其是成年人。我选择让我的孩子不再独自摸索。孩子感受糟糕的时候，是很容易唤起大人心中的糟糕体验。
然后下意识的就变成自己小时候面对的那个人，自己的情绪失了控，还想让孩子控制好情绪。
一边放任自己，一边压制孩子。
这是惯性，也是Z轻松的一种选择。而我希望慢慢走上不一样的路，就要自己先去那条路上走一走。所以我会努力提醒自己，要想一想当初，也要看一看眼前。
我会重视她的感受，她还不会说话的时候，我帮助他表达，等她渐渐开始自己表达之后，我认真的听，也认真的回应。
我递过去一双手，她自然就握住了。小狗凶巴巴，她会告诉我，妈妈我有点害怕，你抱抱我就不怕了。姐姐抢走自己的球，她一边小小的哭，一边跑过去勇敢的说，这是我的，还给我。
伤心难过要我抱的时候，会停下来清晰的说，还要哭，没哭完，说完接着哭。她那么通透自然，又真诚勇敢。很多时候我看着她，很高兴她和小时候的我不一样。
有句话是这样说：
我们一生都在等父母说“对不起”，而父母一生都在等我们说“谢谢”。Z终，我们谁都没有得到自己想要的。我不喜欢这种态度——抱怨，指责，遗憾，被动等待，这些是Z没有力量的东西。有力量的是去觉察，去尝试，是从自己开始，从这一次开始。
停在原地不动，你会被父母留下的影子吞没。
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