好多人都说，你又不胖干嘛要减肥？在这种一边想减一边又下不定决心时，我意外的被抽中了"麦斯健身"的一个月体验资格！这下终于找不到退缩的理由了。话不多说，先上张我进班前的照片。
生完孩子哪怕夏天都只敢穿宽松肥大的裤子
说实话我试过很多很多的减肥方法。我有报过健身房的私教，效果是有的，但是每周四次每次要2-3个小时，还需要跑步，真的很难坚持。之后为了下到100斤以下，我尝试过推筋络，做脂刷，但是太疼了，每次做完都像被人暴打了一顿，so，放弃！我还试过针灸埋线减肥，每周去中医院扎一次，几千块钱花完了仍旧没有瘦，Z后医生无奈的告诉我，你没有减的必要，可能你身上都是肌肉，脂肪并不多。（Z后事实证明，她恰好说反了）我也尝试过肚脐滴精油减肥，确实我瘦了2斤，但是这也不能吃那也不能吃，饿也能饿瘦吧。
就在这些屡战屡败中，我发现了麦斯三月减肥班！当时我眼前一亮，简直看见了人生的希望！不过我并没有盲目的报名，我默默在曼姐的朋友圈潜伏了半年……我发现首先教练专业，曼姐对自己的要求十分严格，身材一直控制的非常好，而且真的拿奖拿到手抽筋！常年对自己能够这么严格要求的人，我只想说"大神，请收下我的膝盖！"其次，这半年我发现减肥班真的有效，不仅针对大基数体重，很多小基数的人也都瘦了，并且还有跟我身高体重差不多的辣妈们都成功了。Z重要的是从照片上看，她们不仅瘦了，还各个都拥有了令人羡慕的马甲线！马甲线！！要知道，"水桶腰""游泳圈"永远不会让你拥有少女感，想要年轻漂亮，紧致的腹部绝对是把标尺！哪怕你50岁依旧会被夸赞成为美魔女。这些都是我梦寐以求的，但是由于对饮食有一定的要求，我屡屡退缩了。幸运的是，麦斯的一个月体验活动竟然抽中了我，抱着"无论怎样也就咬牙一个月"的心态，我开心的进班了。
首先曼姐让我制定了减肥食谱，进班前一周的按照食谱的要求吃，没有额外的运动量，居然让我瘦了3斤。我从102直接下到了99，这简直让我信心暴增！进班后的空腹体重！自从当了妈，我还没见过自己两位数的体重，幸福来的有点突然
进班后，首先做了个体测！（非空腹体重）等体测数据一出来，真是把我吓了一跳。曾经错误的减肥方式让我的基础代谢变得非常的慢，别人一天坐着不动都能比我多消耗2个苹果的热量！而我一百斤的人体脂竟高达16.8kg，已经超出了正常标准。而真正该多的肌肉确是低标准！（还记得前面医生说我减不下来都是肌肉么 说好的肌肉呢？）于是曼姐给我开的方子是：减脂、增肌、提高基础代谢！
怎么提高代谢？首先要吃的多，没错！不是少吃，是多吃！看看我的一日三餐
这是我有史以来吃的Z多的减肥餐了，早上要有鸡蛋，水果，杂粮和豆浆。中午有米饭，肉类，蔬菜，菌类。总之一天内桌上所有的你都要吃完。
神奇的是，这样吃还真瘦了
俗话说管住嘴迈开腿，所以配合训练也非常重要。曼姐这的训练Z让我心动的地方是次数少，时间短，很高效。一周2—3次，每次一个小时就行了，Z重要的是，你只用坚持三个月！如果这样你都觉得你没时间，那我觉得你可能根本就不适合减肥，不如快快乐乐的吃，安心的当个胖子更简单。减肥首先要有决心，减5斤和50斤付出的努力都是一样的，不要妄想一天瘦成闪电，忘了告诉你一道闪电实际上有3米宽……
言归正传，我一直是个体育渣，渣到不会骑自行车，不会跳绳，不会踢毽子，跑步就更别提了。一开始很担心跟大家一起训练做不标准会被笑话，结果上课后我发现是我多虑了。减肥班就像个大家庭一样，超级和谐。训练有时完成不了，别担心，你的热情小伙伴们会火速上线，为你加油鼓劲，其实所有的不可能，也就是咬咬牙再坚持一下的事；不会做饭没关系同学之间互相交流心得，甚至你还可以得到一份步骤详尽的配图食谱；过节放假，吃饭不规律，没事，去群里打卡！保证大家给你出100个招，你假期过完了招数都还没试完。总之在这种超级正能量的环境里，你不努力都不好意思。
直接上图说话！好好吃饭，坚持锻炼，早睡早起，做到这几点你就等着天天掉称吧！
看看坚持了一个月的我，变化是不是很大！手臂瘦了一大圈，大腿也瘦了，马甲线若隐若现！看到这样惊喜的变化，我觉得这一个月实在是太值得了！这一个月中改变的不仅仅是体型，还改变了我的
饮食规律，生活作息，身边的朋友都说我精神饱满像换了一个人似的。而减肥是个需要持续的过程，麦斯的训练周期是三个月为一期，看到这样惊喜的变化，我怎么样都舍不得就此中断，于是一个月期我立即决定报名，练满三个月！
第二个月的我，是不是马甲线越来越清晰了！
三个月前、后对比照
这是我Z近的体重数据，通过三个月的锻炼，我甩掉的不仅仅是十几斤的肥肉，还有曾经油腻的生活态度。除了称上的数字在变，你的身体也越来越健康了，给自己和家人制作健康的食物，保持锻炼，早睡早起，这些变成了我生活的一种习惯。我身边也有很多朋友收到我鼓励，都在准备进班。我希望这种好的状态能一直持续下去，三个月既是结束也是新的开始，让我们一起加油！给Z棒的自己打call！
