母乳妈妈要吃的很好才有营养吗

宝宝肥肥肥，就是老人的追求

正常吃饭，均衡饮食

比正常食谱多吃20%的蛋白质，差不多一天多一两瘦肉吧

多补充钙质和维生素B2，也就是每天多喝一点牛奶（喜欢的话喝多少都没问题，不喜欢的话一天一盒或者吃钙片），多吃一些绿叶蔬菜

多喝点水，毕竟奶里边90%以上都是水

其它就没区别了，吃更多的话肉都长在你自己身上了

妈妈吃得太好，生产乳汁剩下的能量就会储存在妈妈身上，如腰部，腹部，大腿等地方哦！

有的胖妈妈，奶水少。有的瘦妈妈，奶水多得不得了。不是绝对，但肯定是这么个意思。有的人吃的太多，都被妈妈自己吸收了。我原来有个朋友就是有点胖的那种，奶少。我是瘦的，奶水就多。

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吃的多了不一定奶水就多，奶水多的时候就少吃一点，吃多了都长自己身上了，看奶水没有了就再吃一点好的，开始养奶水，这样就不容易养胖。