【美妆秘籍】江湖绝技“抖音蹲”居然是她创造的？据说练了就能大长腿翘臀小腰精！

又到了“有的人就算穿麻袋身材都比你好”的季节！

穿得多的时候看不出来，现在大家都穿得少了，

那么谁腿粗，谁腰肥，谁屁股扁……一目了然！

Z近小草也在看着自己的小粗腿发愁，

突然就看到了在抖音上令无数抖音跪喊斯国一的“万茜蹲”，

你们感受一下↓↓↓

看着轻松自在，毫无压力，而且想蹲哪儿就蹲哪儿对吧？

但是有本事你自己试试！

不信邪的小草亲自试过之后简直怀疑人生，请问这是人类可以完成的动作吗？

就连万茜的粉丝都觉得她unbelievable，P了好多图以证“万茜蹲”的高难度！

草尖上

花枝上

电线上

分析了一下，这个江湖绝技“万茜蹲”，除了需要超强的平衡力和柔韧度，还有一个重点就是：腿要纤细但是有力！

这大概就是优秀的人还更努力？

像小草这种工作真的太忙，实在没时间去健身房锻炼的人（其实是因为懒），难道就要活该胖吗！！！

其实万茜人家也不是天生擅长蹲着，日常的她会坚持健身，锻炼下肢力量。

NO！要不说世界发展是懒人推动的呢，虽然我们懒得去健身房，但我们发明了在家就能健身塑形的小动作，轻松瘦腿提臀！

5个简单轻松的瘦腿小动作

首先是简单的站立姿势（放心，完全不累）

双手侧平举，单腿伸直向前踢

像芭蕾动作那样

单侧弓腿向上弯曲

这个动作可以拉伸腿部线条，紧致大腿

膝盖手肘落地，趴在瑜伽垫上

单侧腿向后上方踢，锻炼大腿内侧和后侧

脚尖和双手撑地

单侧腿向后抬起，可以紧致臀部肌肉

终于可以躺下了哈哈哈

横卧在瑜伽垫上，单侧手肘支撑上身

尽量把腿向侧上抬高

能够收紧大腿内侧肌肉

好吧，说到底，想要躺瘦是不可能的，就算是轻松的简单运动，也要靠坚持。祝你们早日练会“万茜蹲”，啾咪~

来立下你的瘦身flag

这个夏天，你Z想瘦哪里？

在帖子下面留言跟帖哦，统计大家身材的痛点到底是什么，会有人瞧瞧帮你们解决身材问题哒！

这个夏天，你Z想瘦哪里？（单选）

1：脸

2：手臂

3：后背

4：腰腹

5：臀部

6：腿

7：我凭本事长得肉，我哪儿都不想瘦！

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