7月2日 星期一 农历五月十九
武汉今日天气：小雨 25--32度
西南风1级 空气湿度77%
孩子的身高，是很多家长都关心的一个重要环节，孩子个子的高矮就和孩子的学习成绩一样，成为了很多父母在闲聊时“攀比”的对象。
每年孩子的身高体重标准都会有变动，今天小编就为大家带来了Z新的《2018儿童身高体重标准表》，各位家长可以看看你家孩子是否达标了呢？
0-12岁 男孩身高、体重表 0-12岁 女孩身高、体重表
1、先天基因：和父母直属亲戚的身高有直接的关系，当然，也不排除隔代遗传。
2、后天因素：除了遗传因素，后天的营养补充，以及充足的睡眠时间和运动，也是占据了非常大的比例。
相信会有一部分家长看到表格后会说，我家宝宝和表格有着一定的差距啊！别急，要想孩子长得高点，方法很重要，一定要在这三个阶段做好工作：幼儿期、学龄期、还有青春期。
家长在每个时期都要注重孩子的钙摄入量是充足的，日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。
当然，除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下。
适量的运动一下经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，建议每天户外运动。
这些运动方式可以了解下：
晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
游泳。
打篮球，打排球。
跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高运动，爸爸妈妈们要让孩子养成热爱运动的习惯，并坚持住，这几项运动对孩子的身高有着非常好的拔高效果。
合理的营养很多家长为了孩子能长的高，就给孩子灌各种补品，吃各种好的菜，其实这样的方式反而是害了孩子，按照孩子的年龄以及胃口去定制菜谱才是Z好的方法。
在孩子长身体期间家长应该多给孩子摄入蛋白质，例如：牛肉、鸡蛋等。另外，锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过Z佳生长期，以后就很难追赶了，所以也的注意才是。
充足的睡眠要求孩子每天按时睡觉不熬夜，正在生长发育的孩子在晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌Z旺盛的时间段。
家长可以让孩子在9点30左右睡觉，并且保证每天都有充足的睡眠时间，就算孩子的学业再多，也要保证充足的睡眠哦！
希望以上方式对你家宝贝有用哦！
# 你家宝贝身高是否达标呢？
在长高方面，你有什么值得分析的经验吗？
欢迎更贴讨论哦~#
欢迎大家来得意生活官方妈宝群探讨交流
备孕群、孕妈产检群、育儿群、二胎妈妈群通通都有！！
等你来撩~
想知道武汉Z新生育政策？想和三甲妇产医院专家面对面？
想要月子中心/母婴用品惊爆价
认准——武汉准妈妈
扫码关注微信号： whzhunmama
全武汉的准妈妈都在这里！
注：微信备注预产期+居住区域，广告党勿扰（例：20181227+汉阳）
想了解Z实用的育儿干货和本地母婴闲置消息？
先扫码关注奶瓶君，微信号：deyilama
就能拖你进群，聆听Z近育儿专家微课堂！
还有得意妈宝各大官方QQ交流群等着你！
入群请报得意ID及联系电话，非意粉不予入群~
之前已加群的请不要重复加群！
得意狗宝6群 预产5-6月：557531661
得意狗宝4群 预产7-8月：543760989
得意狗宝5群 预产9-10月：673299918
得意狗宝7群 预产11-12月：713890511
本帖Z后由 得意妈宝咖 于 2018-07-02 15:37 编辑
