两个低情商的人如何交流

我跟老公两个人都不擅长交流，因为这张嘴老是闹矛盾，尤其是在涉及他父母的时候。昨天傍晚婆婆和我说胃痛，还有出血。我就想着带她去医院检查一下，晚上跟老公提了这事。我刚说完，他就说是他妈妈前几天心情不好，胃痛是气的。因为以前刚住一起的时候我说话不注意，惹过婆婆生气，所以我在脑子赶紧想一下，我Z近哪里又得罪婆婆了。想想好像没有，我就问他，婆婆怎么心情不好。老公说因为我前几天不在家吃饭，嫌弃他妈妈做饭不好吃。我：“我可没有说她做饭不好吃”，老公：“你不在家吃饭就是嫌弃她做饭不好吃”。这是原话，我没有任何修饰。前年我怀孕她来照顾我，那时候我孕吐特别厉害，是有跟老公说过我吃不惯，但是没有和婆婆当面提过。每次和老公说吃不惯时候他总是会怼我，要不说吃不惯你自己做，或者说你教她；要不就是说我怎么就吃的惯。我和婆婆不是一个地方人，而且我那时候孕吐到吐血，嘴巴那时候叼，吃不惯也是正常，老公说话方式着实气人，后面我也不在说了，说了也没有用。至于在外面吃饭的事，准确讲是今年除了聚餐和应酬，我的确是有三次不在家吃饭，都是七月份发生的事，一次是下午快下班时候和几个师妹聊的很开心，然后他们说食堂新出的凉面不错，我就跟老公发消息说晚上不回去吃饭了；第二次是中午我睡过了，上班迟到，怪老公没有喊我一下（那时候他早醒了在边上玩手机），两个人说着就吵起来，我生气不想回来，走的时候和婆婆打招呼说晚上我不回来吃饭；第三次是有天下午开会开到六点半，七点是我们每周例会，时间来不及，我发了消息说来不及我不回去吃饭了。就这三次，他说我不回去吃饭，把他妈妈气到。后面我就跟他交流我说我偶尔在外面吃个饭的自由都没有吗？我这还只是在食堂吃个4块钱一碗的凉面而已。你妈妈如果因为我不在家吃饭觉得是我嫌弃她做饭不好吃，你为什么不解释开导，这是很正常的事。而且你这样说话，不觉得会伤了我和婆婆的感情，我如果跟婆婆互相有意见，这样好吗？然后他就狡辩，说我只是告诉是你不在家吃饭的那几天心情不好。呵呵，什么时间不记得，就记得是我不在家吃饭那段时间，这还说明不了你心里真实想法吗？  我老公除了嘴，人真的还不错，他其实是我们家Z累的，除了忙自己的事业，家里很多事都要操心，交水电费，买菜买米，家里房子装修什么的都是他去。对我和宝宝也挺好，他每次出国开会，自己省的不得了，但是给我带东西不管多贵，只要我提了想要他都会给我买。也很帮我带孩子。晚上只要他没事，都会陪我一起带宝宝玩，晚上给宝宝洗澡，洗完澡也会帮忙给宝宝喂牛奶喝，教宝宝唱歌，背童谣。他跟宝宝感情也好的很。按理说他已经好的不行了，但是他所有的好，有时候就因为那张嘴，我都觉得跟他过不下去，和公婆住一起，稍微涉及公婆一点，老公就怼我怼的不行。他还抱怨我不会嘴甜哄公婆，说我有时候当着公婆面跟他发脾气，在公婆心里造成了无可挽回的坏印象。有时候我是想做一个特别好的媳妇，但是他这样说我真的很烦，而且他对我父母也不是很好，能不打交道的时候根本不打交道，我觉得我已经做的比他好不知道多少倍，他还要那样说，说的我心里特别不平衡。他从来不考虑我习惯不习惯。我们家房子只有40平，怀孕之前婆婆说以后我生孩子她来帮我照顾孩子，公公在武汉找个工作。但是等我快生了他们两突然一下子就来了，公公也不肯出去工作，那么小的房子，加上刚刚出生的宝宝，一下子五个人，尤其是夏天，我真的特别不方便。还有年轻人和长辈在带孩子观念上不同，老公一直都是当面怼我，事后也不会安抚。所有所有都是我自己消化。他那张嘴不会说不会哄，虽然他自己也累的不行，但是我对他的怨也不少。因为对他的怨，有时候会迁怒吧，我生气了在家也是不讲话，就窝自己的房间。有时候我跟他说我吃软不吃硬，你哄下我，我又不是不讲理，人心换人心啊。你怼我，对我爸妈敬而远之，还想我怎么嘴甜？