大部分工作的人都想每天回家吃饭陪家人孩子聊天玩耍享受安乐温馨。但是想想这些东西都是能自己安排吗？这些背后都是生活啊，业绩要求，上司期望，个人梦想，房贷车贷教育培优理财计划养老准备，这些都是促使一个人加班熬夜到处应酬的根本啊。
作为懂一点医学知识的我只能告诉你们生活里按时作息，少食多餐，注意运动还要规避一些不良因素。
目前常见的胃癌大部分都是来自长期胃炎胃溃疡，大约十年前已经明确了幽门螺旋杆菌是大部分胃炎的元凶，体检的时候不妨加一个碳十四吹气实验，阳性的话及时正规治疗。另外对于35岁以上的班子一年一次的胃肠镜也是必要的。
多喝热水 这句话有毒 可见图里面所说 热水高于65℃是2a类致癌因素。同样的吃火锅麻辣烫热汤十一个道理。
还有一些如welding fume 焊接烟雾，urethane 氨基甲酸乙酯，ultravidet emitting devices放射射线 都是一类致癌物。
文中的1，2和a，b是循证医学证据强度分类，强度为1＞2，a＞b 前两年强生痱子粉被告赔偿几十亿美金的致癌物为2b类，还没有热水(高于65℃)2a的强，只因为没有标明被告了，现在还没有Z终宣判。
总得来说就是按时休息，足够睡眠，少食多餐，控制饮食，远离烟酒，注意环境。
