凑热闹

健身两个月一斤没瘦,心态完全崩了快进来告诉我不是一个人!

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真的心累了

每天早饭正常吃午饭主食不怎么吃

会吃杂粮代替 晚饭吃一根香蕉 一周五节瑜伽课 (周一到周五)

然后一周三四次动感单车 目前就是腰细了三厘米

其他没变化 体重没变化还是个胖子 158 108斤(骨架小肉多 圆滚滚的)

每天下班后就去健身房真的累成狗

心态有点崩 没什么动力坚持下去了

就我一个人这样嘛

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减肥 经验 生活杂谈
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someone一个 大学四年级

我瘦了十几斤,请的私教,自己呼地吗得的练还是不行,还是要有针对性的,教练跟我说晚饭一定要吃,吃杂粮不要吃水果,特别是西瓜香蕉之类的甜水果,吃晚饭维持身体正常的代谢水平,水果含糖分太高抵得上几碗米饭

someone一个 大学四年级
愫猫 初中三年级

我5节私教课,减了9斤

wuhan1 初中三年级

崔壮减肥班了解一下,我在崔教练那三个月减了二十斤....

我是心动的小妞妞 高中二年级

坚持就会有收获的

wzx105 小学五年级
wuhan1发表于 2018-08-22 16:58 崔壮减肥班了解一下,我在崔教练那三个月减了二十斤....

亲,有联系方式吗

小乖乖和大乖乖 得意号

请的私教,瘦了15斤,没有反弹,现在一周去一次健身房,自己练

女汉纸 高中三年级

我觉得七分吃三分练吧,我的瑜伽老师明确说练瑜伽不会瘦,只是身材会好。主要还是少吃

泼墨山水 大学一年级

腰细了三厘米这还没瘦啊,可能是锻炼肌肉结实了。

皮球麻麻 硕士一年级

肌肉本来就重,我以前一个同事体重比我重,但是看上去比我苗条很多,这就是肌肉和肥肉的区别。

wuhan1 初中三年级
wzx105发表于 2018-08-22 17:10 亲,有联系方式吗

你就在得意或者百度上搜,得意上不少人都在崔教练那里减肥成功的

vistafun 初中三年级

3个月17斤,每天早上红薯鸡蛋,上午加餐就是每日坚果,中餐外卖,下午加餐苹果。晚餐水煮青菜。 8点-8点半运动,跳操,pump it up04 或者超模25,下个薄荷app跟着练。

吼小妞 大学四年级

减肥关键是看体态,体重是浮云。你可以测下体脂

遇延 大学四年级

我的个天呀,你敢去吃香蕉?吃到多少糖份吗?

萌萌的妈妈 硕士一年级

坚持,吃也要注意,先别看体重,看体型,可能是增肌了。。继续坚持,配合饮食,加油哦

wzx105 小学五年级
wuhan1发表于 2018-08-22 17:34 你就在得意或者百度上搜,得意上不少人都在崔教练那里减肥成功的

好的,谢谢

琉璃丢丢 硕士三年级
蝶漾九霄发表于 2018-08-22 16:45 我瘦了十几斤,请的私教,自己呼地吗得的练还是不行,还是要有针对性的,教练跟我说晚饭一定要吃,吃杂粮不要吃水果,特别是西瓜香蕉之类的甜水果,吃晚饭维持身体正常的代谢水平,水果含糖分太高抵得上几碗米饭

吃什么杂粮啊,玉米?红薯紫薯南瓜?还是杂粮饭?你花了多少钱请的私教?我得瘦40斤啊,目前巨胖

misiya 高中一年级
whywuyi 大学一年级

坚持哦,3个月是一个积累周期体现质变的关键点

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