婴幼育儿

【好妈妈课堂NO.380】孩子胖≠养得好!超过这个年龄不减肥,糖尿病风险增47%

8回复 阅读 1432


宝妈们看看下面这些话是不是很耳熟?

大多出自爷爷奶奶、外公外婆:

把小孩养得胖胖的,说明我们对孩子很好。

我小时候总是吃不饱。现在生活不一样了,小孩子应该有足够的食物来满足他们。

多吃点,长得更高。小孩子胖点没关系。他长大后会变瘦的。


2017年5月11日,北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会曾联合发布《中国儿童肥胖报告》

专家警示,如果不采取有效的干预措施,到2030年,7岁及以上学龄儿童超重及肥胖儿童检出率将达到百分之二十八,超重肥胖的儿童数将增至近5000万人儿童肥胖成为21世纪较为严重的公共卫生挑战之一。



一、来看看宝宝肥胖的5大危害



1、大动作发育落后

对于翻身、坐、爬、走这些大动作,肥胖的宝宝学起来就比较困难,比正常的宝宝学会的时间要落后一些。

而且即使学会了也比较笨拙,导致宝宝不愿意去做,做的少了活动不足又会让宝宝更加肥胖。


2、易早熟导致身材矮小

宝宝过于肥胖体内的性激素就会比普通的宝宝高,结果就是肥胖的宝宝容易早熟

但是早熟的宝宝发育早,结束的也早,而且整个发育时间会比正常的短,所以身高会比正常的孩子矮一些。


3、长大后也会肥胖

有的家长觉得宝宝小时候胖不要紧,长大就好了,其实小时候就胖的宝宝,大多数长大后也会肥胖

成人肥胖导致的不良结果就不用多说,如果不想让宝宝长大后肥胖,就要从小控制体重


4、全身免疫力低

宝宝的免疫力比正常宝宝要低,更容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。

如果过分肥胖还会增加宝宝心、肺负担,导致呼吸不畅、血压增高,重者影响心脏功能。


5、疾病风险

大量的研究证实,肥胖可导致30多种疾病儿童期肥胖大幅增加成年后患上高血脂、脂肪肝、高血压、胰岛素抵抗、2型糖尿病等风险

统计显示,近年来,高血压的发病年龄越来越小,全球儿童高血压患病率5%左右,且逐年增加,我国2010年的调查数据显示患病率为14.5%。


二、孩子理想体重的科学标准


年龄小于2岁的宝宝,可以参考世界卫生组织给出的生长曲线图

只要宝宝的曲线处于Z高的曲线和Z低的曲线之间,并且没有偏离他原来的曲线,就不用太担心。

年龄大于2岁的宝宝可以参考美国疾控中心的BMI曲线图这张曲线图的纵坐标是BMI值,横坐标是年龄

BMI是一个用来衡量胖瘦程度的指标,BMI=体重(kg) ÷ 身高(m)的平方

先计算出宝宝BMI,然后按照他的年龄,找到他在这张图上所处的位置,如果处在粉红色的区域,那么就算是肥胖了。

举个例子:男宝7岁半,体重30kg,身高135cm,经计算BMI=16.46。对照下表尚处于健康范围。




三、注意!13岁是孩子减肥的临界点


1、 家长如何帮孩子自查?

对男孩而言,6岁~16岁期间,腰围和身高的比值若大于等于0.48,就是儿童代谢综合征高危人群

对女孩来说,6岁~10岁期间,腰围身高比值大于等于0.48,10岁~16岁期间这个比值大于等于0.46,就属于儿童代谢综合征高危人群。

注意,腰围不是腹部Z细的那一圈,而是肚脐以下1厘米处这一圈。家长们赶紧给孩子量一下! 


2 、什么年龄孩子减肥的关键期呢?

孩子体重控制到可以降低糖尿病风险的临界点年龄是:13岁

如果能在13岁时成功减肥,30—60岁的Ⅱ型糖尿病发病风险与正常人无异;

如果拖到17岁才瘦下来,发病风险就会上升47%,但也远远低于一直胖下去。

所以,应对儿童肥胖Z好的方法就是及时防治。


3 、面对体重超重和肥胖的孩子,怎么办?

首先,带他们去看医生,明确他们没有其他疾病造成的肥胖。医生通常还会给他们查血脂、血糖、肝功能等,来了解他们是否已经有肥胖相关的疾病。

发生在成人身上的不良饮食习惯也一样会发生在孩子身上,比如高糖高脂饮食、吃水果蔬菜不够、过多碳酸饮料、不吃早餐等。 

一周至少3次父母与孩子一起进餐,可以显著减少孩子的不良饮食习惯。忙不是借口,把孩子交给老人带也不是好的方法,请推掉一些应酬,尽量抽出时间和孩子一起好好吃饭。

锻炼方面,青少年可以和成人类似,进行更有规律的锻炼,比如跑步、打球等。但对于儿童,恐怕很难让他们做到“正式锻炼”,所以,“瞎跑、疯玩”,就是他们的锻炼。

保证孩子每天户外活动的时间至少60分钟,并尽量减少其他久坐不动的生活习惯。

需要提醒的是,如果半年后,孩子仍然肥胖,就需要去看医生和营养师了,开始实行有计划的体重控制。



#话题讨论#


“你有为孩子的肥胖问题担忧过吗?”


欢迎跟帖交流哦~



【好消息预报】

十一期间得意亲子嘉年华将在凯德西城盛大开启,全城母婴商家将空降凯德西城,让你体验一站式母婴消费狂欢,更有袋鼠玩趣城等精彩游乐互动!赶快识别二维码报名参加吧!

本帖Z后由 得意妈宝咖 于 2018-09-12 10:12 编辑

标签

宝宝 减肥 妈妈好课堂 糖尿病 育儿百科 专家课堂
展开全文
一键安装官方客户端
江城热点及时推送 阅读体验更流畅

4人点赞

查看更多

值得推荐

全部回复

bhysk 硕士二年级

生下来就胖,遗传了胖基因怎么减?我怀孕就长了20斤,生下来八斤随了爸爸的体型

幸福的小猫 大学一年级

我们现在估计差不多1.6了,体重98斤,女生,我都嫌她太胖了,天天要她少吃一点,多动一下,她没反应

就叫小雯子 大学一年级

7个月 21斤

ityanlan 大学一年级

说的就是我家,7岁多,80斤了,不爱运动,愁啊。

得意妈宝咖 为人民服务
ityanlan

感觉还是要适当的给小朋友灌输一些太胖带来的不良后果,防微杜渐~

ityanlan 大学一年级
得意妈宝咖

嗯嗯,是的,也报了跆拳道,感觉没什么效果,看了帖子,还是晚上吃完饭带他出去玩吧,我不想他长大了是个胖子。

得意-乐乐 大学四年级

亲戚家也有胖宝宝 说减肥吧 她也知道胖了不好看 但是不想动啊 只想趴床上玩手机

吃饭时吃好多 让她少吃点她说饿啊 家里人看不得觉得照业只有紧她吃了

少年儿童减肥我看真是难 唉

小荷香 大学四年级
就叫小雯子发表于 2018-9-13 14:20 7个月 21斤

我们家快3岁了,才23斤

首页 版块

和武汉妹子交朋友

了解武汉的窗口

在武汉结婚  买房  装修  旅游  购物

用得意生活app有优惠

立即下载