颜值爆表的紫色爱琴海瘦身餐！香蕉芒果酸奶奇亚籽果昔，跟我学手残也能做减脂餐！

生完二宝体重居高不下，决定试做几款瘦身餐为断奶后健身减肥做准备。这次选择了即食麦片和瘦身佳品奇亚籽，另外还有两款我喜欢的水果，香蕉有饱腹感，芒果吃了会很开心，当然还有和它们Z搭的酸奶也是必不可少的啦
材料：香蕉1根、芒果适量（大就半个，中小就一个）、即食麦片适量、酸奶一瓶、奇亚籽适量、蝶豆花（蓝蝴蝶）15朵。
蝶豆花15朵用小半杯开水泡出蓝色晾凉备用。
香蕉和芒果去皮切块，倒入30g左右（3～4勺）酸奶，用料理棒打成糊。
取一个干净的小碗，底部铺上一层即食麦片，再倒入香蕉芒果酸奶昔，顶部撒上一半奇亚籽装饰。
把蝶豆花的花朵捞出，倒入适量酸奶，蝶豆花的蓝色遇酸会变成美丽的紫色。
在果昔的另一半铺上蝶豆花酸奶，中间浇一点酸奶白色做点缀，可以把刚才捞出的蝶豆花花朵在海面上再挤出几滴深色搭配。用牙签轻微搅一下混合图案即可。
奇亚籽有非常强的吸水性，很容易有饱腹感，适合做减肥代餐。香蕉是减肥时适合选择的水果，酸奶的益生菌也可以帮助肠道清理排毒。是不是很棒的一顿减肥代餐呢～重点是味道也很棒哦～快来试试看吧～