【UDAY3个月健康管理计划】首次尝试健身，坐看小胖子的逆袭！

2018.10.25。第二节课，打卡

第一节课的体能测试我就已经觉得酸痛了，身体经过了一个礼拜的恢复总算是好了那么一丢丢，今天来开始正式的“受虐”了

这次课主要是关节活动+力量训练的动作教学。起初做起来觉得有点困难，动作难度不大，仅仅是因为身体的酸痛感太强烈了。快走热身呼吸已经明显比之前好狠多了，就是身体太虚，才10分钟，汗如雨下。

另外，营养师观察了我一个礼拜的生活饮食习惯，之前给我很仔细的讲解了食物的热量以及每日吃食的搭配，已经正式告别了武汉式过早了。虽然热干面的芝麻酱香味依然很诱惑我，但是我忍得住，哈哈哈。每天过早粗粮加无糖豆浆加蛋白，饱腹感满满的。其实没有想得那么难，这些食物一样很美味，不比油条包子差。有营养，有饱腹感，又很健康，关键是还可以减肥呀！

体重暂时还没有很明显的变化，毕竟才刚刚开始嘛，相信坚持下去，好好吃饭，好好锻炼，我一定可以减到自己理想的体重的。跟下图这个虎背熊腰，肩宽体胖的自己永远的说再见！

看起来还不错哦，上课在哪里啊

它是工作室形式的，目前有2家店，一个在汉口的江汉路，一个在汉阳的琴台。看你是离哪个位置方便一些。

真心还可以，教练特别负责任，而且蛮细心，也蛮体贴，都是根据个人的身体素质和承受能力来制定训练计划定的

营养师也特别贴心，每天都会监督你好好吃饭，教你每餐食物营养搭配。可以去了解一下。值得推荐。

能短个联系方式吗~想咨询下

这个方面的话题的 都讨论一下

Uday地址：江汉路店，俊华大厦B座802，

琴台店地址，我不详，因为我住汉口，江汉路离我比较近，哈哈哈哈哈

联系方式：uday999999

具体的就+上面这个微信号咨询吧。。。一起变瘦变美丽！

联系方式我已经发在回复里了，你往下翻一下就能看到啦！

嗯，我每个星期都会上来更新上课情况和身体情况的，喜欢的可以关注这个帖子

大家可以一起交流一起讨论，一起变美!

小姐姐，我要给你一个赞，上次我们见过了

开始要上课咯~