【UDAY3个月健康管理计划】WEEK THREE小结

这周（实际近两周了）时间比较长，中间隔了个生理期，稍微偷偷懒，吃吃好吃的，嘻嘻~

继续纪录一下我的减脂进展，督促一下自己~

WEEK THREE：2018.11.16-2018.11.27

WEIGHT：60.6-60.1kg

本周成功减重0.5kg

10月27日在UDAY报名开始打卡，今天正好是30天啦。

体重变化64.5-60.1kg，成功减重4.4kg，自己定的月度小目标5kg未达到，但是也还不错了~

一个月来，除去生理期前4天锻炼休息，顺便吃了一天的放纵餐，其他时间都坚持依照课表锻炼，认认真真控制饮食，在家自己做饭，在外吃寿司，BTW，寿司现在是我的Z爱了，路过元气寿司就走不动步。。。经过一个月的调整，现在胃口变小了，口味变轻了，稍微过量胃就开始抗议罢工，稍甜稍咸的东西都不愿吃了，难以想象一个月前的我是每天每周甜品奶茶是为生活必需品的，就这么说断就断了，棒棒的哈哈~

月减9斤的好处就是我前两天po了几张和儿子的合影到朋友圈，终于有人说我瘦了！真是Z好的鼓励，泪目~

上周结束时候，健身课程新增了难度，谢教练特别贴心针对我的驼背和骨盆前倾安排了矫正动作，助于调整身型。新动作对于我这种上肢无力真的好难哇，还是要坚持，力量才能越来越强。

不会插图，文字PO下我本周吃的的吧~

早餐：杂豆浆350ml/杂粮粥+水煮蛋1个+水果1个

午餐：鸡胸肉/牛肉炒西蓝花+蘑菇+香干+青菜or寿司5-7枚

晚餐：午餐剩下的/随机吃

下一周，再接再厉。

FIGHTING！