时间好快~又一周过去啦！随着课程的进行，维度&体重变化减缓，每周上课时间间隔相对拉长了些，现在基本10天左右一次线上课程。Anyway，还是要继续纪录一下我的减脂进展，督促一下自己~
WEEK FOUR：2018.11.28-2018.12.06
WEIGHT：59.6-58.7kg
本周（9天）成功减重0.9kg
全期（39天）成功减重5.8kg
这段时间，体重在60kg徘徊了好久，一度怀疑是不是到了瓶颈期，珊珊笑言，瓶颈期还早呢，保持我们的日常训练，不偷嘴好好吃，60kg的坎很快就下去了。果不其然，本周的体重还是在保持一个下降的趋势，偶尔上上下下，不过我都淡定啦，看趋势，看趋势
~
每日饮食上略微有了点变化，时常在饭后感觉胸饱气胀，珊珊要求现在的方案是少吃多餐，容易胀气的豆浆也要减少频次。总的来说就是，正餐减量，两餐之间饿了就吃。身体还需要时间适应，现在吃的真的不算多了，新的饮食方案是否有效，后续持续观察。
上周结束时，健身课程继续新增难度，天气渐寒在家健身真是一件极好的御寒方式。不过话虽如此，这周还是比较懈怠，偷懒好几天，手脚冰凉直接裹被子了。。。
教练将日常训练不断在加强加量，每一次完成训练课程后，满满的成就感，哈哈~还是要坚持，力量才能越来越强。
不会插图，文字PO下我本周吃的的吧~
早餐：杂豆浆350ml/杂粮粥+水煮蛋1个+水果1个
午餐：鸡胸肉/牛肉炒西蓝花+蘑菇+香干+青菜or寿司5-7枚
晚餐：午餐剩下的/随机吃
下一周，再接再厉。
FIGHTING！
