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最安全健康有效的减肥方法!

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我们是湖北大学体育学院承办的,有专家组带队指导,采用的减肥方法是世界公认的Z科学的减肥方法:科学运动结合适当饮食控制的减肥同时改变生活习惯。养成良好的生活习惯是长期保持健康体重的根本。这种标本兼治的方法,才是Z安全有效的减肥方法

? ?? ? 我们主要是进行一些中小强度的有氧运动,游泳和球类运动,有氧包括:有氧慢跑、快走,有氧操课,有氧舞蹈等,球类包括:篮球,足球,羽毛球,网球,高尔夫,保龄球等,另外我们还有每周的娱乐活动:户外旅游、看电影、K歌、撕名牌,真人CS活动等

运动的强度根据体质测试的结果而定的。运动过程中,我们的教练会适时监控营员的心率,一般情况下,运动强度不会很大的,但运动量不小,需要减肥者有一定的心理准备。? ?? ?? ?我们在减重的同时更注重的是减重教育,我们努力让每一个学员达到由内而外的改变,让他们从内心就深知肥胖的不利,让他们勇敢的面对减肥,这样才能达到我们Z终的减肥效果。

学员出营后,我们会给学员制定贴合营员自身的饮食和运动的方案。如果学员喜欢运动并且能够保证运动的时间,饮食不需要严格的控制,体重也会长期维持在健康的范围;如果学员不喜欢运动,饮食一定要合理的控制;如果学员不运动而又暴饮暴食,体重暴涨的可能性很大。就算是体重健康的人,长时间不运动,又吃得很多,体重也会慢慢的超重或者逐渐肥胖。

标签

减肥方法
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