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2018年2月，农历初三还是初四晚上，吃完年饭后。老爸老妈非要让我称体重。这时候，我藏了一千多个日日夜夜的秘密终于要曝光了。我弟把他的电子秤拿了出来，我忘记我当时是不是脱鞋了，99.5公斤。
“过年一家子人吃的猪肉都没你重。过了年赶紧减肥。说了你这么多年一直不减肥。这几天你该吃吃、该喝喝”说完我爸就进卧室了。我妈与我弟安慰了我几句、让我下定决心减肥。
我也没想到我99.5公斤，【饭后、饭后、之后出现的体重以早上空腹为准
】
呃、在这之前相亲了一个妹子。凉凉了。发不了照片，之后相亲的妹子，因为各种原因（肥胖多少占一半吧）单身了。
公司通知今年体检，明白了为了健康、为了容易脱单。下定决心减肥了，查了一些资料、做了一些计划、在一些朋友的帮助下开始减肥。7月9号称体重，93.65；8月份88；9月份81.5；10底77；11月到现在78.15（近几天没称体重）。
我是想增肥
yuki小公主发表于 2018-12-20 00:22 我是想增肥
多吃多睡少操心。我以前的口号是—憨吃辛睡猛长肉
今年减了30斤的飘过
咚不啦发表于 2018-12-20 00:56 今年减了30斤的飘过
你可以帮帮2楼的、她想增肥。我打算再瘦20斤
楼主是男是女？是男78千克不算多吧
欧巡潘朵拉发表于 2018-12-20 01:25 楼主是男是女？是男78千克不算多吧
男、裸高170。快30岁了。肚子上有游泳圈，以前134斤的时候也有小肚腩
佩服呀，比小编励志~说了一年的减肥都没行动起来
得意小姐姐发表于 2018-12-20 08:26 佩服呀，比小编励志~说了一年的减肥都没行动起来
单身汉的时间容易安排一些
你这。。。得减肥到60-65kg才算正常
夜雨漫行路发表于 2018-12-20 07:34 男、裸高170。快30岁了。肚子上有游泳圈，以前134斤的时候也有小肚腩
预计还是体脂和肌肉比倒不同吧，老公178，体重80千克左右，看起来还是挺瘦的，他修车体力劳动多，按这个条件楼主现在应该是调整饮食和加强煅练
我也是瘦了12斤才想到对象的，感觉瘦了后整个气质都变了。看着镜子就想照照，哈哈
misiya发表于 2018-12-20 12:27 你这。。。得减肥到60-65kg才算正常
标准体重67公斤、所以还是差20斤
欧巡潘朵拉发表于 2018-12-20 12:32 预计还是体脂和肌肉比倒不同吧，老公178，体重80千克左右，看起来还是挺瘦的，他修车体力劳动多，按这个条件楼主现在应该是调整饮食和加强煅练
现在是以减脂为主。你老公的运动量已经够了、稍微控制饮食减完美了。看你老公个人喜好，健康就可以了。
嘟嘟的美梦发表于 2018-12-20 14:32 我也是瘦了12斤才想到对象的，感觉瘦了后整个气质都变了。看着镜子就想照照，哈哈
我之前体重基数大、瘦了10斤没什么区别。当时先减的器官周围的脂肪，所以不明显。瘦了20斤话，肚子明显瘦了一圈。
带我一起减肥吧
583023114发表于 2018-12-20 23:55 带我一起减肥吧
简单说说你的情况呗，我也是小白一个。你参考一下：以前，我裸高170、体重93公斤，体脂率32.179。体重除以身高的平方。24属于标准体重。
夜雨漫行路发表于 2018-12-21 00:00 简单说说你的情况呗，我也是小白一个。你参考一下：以前，我裸高170、体重93公斤，体脂率32.179。体重除以身高的平方。24属于标准体重。
一米六 116斤
583023114发表于 2018-12-20 23:55 带我一起减肥吧
减肥无非就是：管住嘴迈开腿。一天消耗的热量大于摄入的热量，体重会慢慢下降。
583023114发表于 2018-12-21 00:01 一米六 116斤
砸场子的。你适量运动、控制饮食（高蛋白、低碳水、少吃高脂肪、高热量的食物）运动的话推荐你先热身、无氧｛力量训练，消耗一下糖元｝再有氧，更好的减脂。运动完后注意拉伸
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