新闻回溯
3月2日，林丽（化名）因为肺部严重感染抢救无效死亡。此前林丽感冒、高烧数天却始终没有去医院看病，也没有吃任何药物，而是喝着果汁、吃着产品，任由发烧。这些果汁、产品都来源于一家有名的直销企业——如新，林丽自己也是如新的业务员。
在林丽的口中，g3果汁无所不能，无论身体有任何问题，喝g3果汁就能解决。g3果汁在如新官网上的名为g3活能饮品，售价690元一箱，里面含10袋120毫升的果汁。
今日话题
你正在吃的保健品是什么？
你认为对身体有实际效果么？
1
保健食品作为食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的
在这里，美美菌必须再三给大家强调：不以治疗疾病为目的！不以治疗疾病为目的！不以治疗疾病为目的！
所以一旦有身体不适，请一定上医院。
2
忙碌的城市生活，外卖来解决一日三餐的我们，生活中或多或者都会给自己“故意”的增加一点营养
拿美美菌自己来说，现在每天都吃维生素c和维生素e，90后的小妹妹也已经枸杞泡花茶了
也是，现代人，几个不吃保健品的。
——维生素保健品——
维生素使用准则
1、哪些情况需要补充？
总的来说，有3种情况：没吃够、消耗多、吸收差；
没吃够：吃素的、减肥的、长期偏食的、没机会晒太阳的、蔬菜没吃够、肉没吃够
消耗多：长期处于压力中、熬夜党、女性
吸收差：老年人、胃肠道疾病患者、抽烟喝酒的
其他：长时间用眼的、健身人群
2、怎么补？缺啥补啥
优先食补，缺啥补啥！看看你属于哪种情况？
长时间用眼的：维生素A
维生素A缺乏，会带来眼睛干涩，夜间视力下降等问题。
健身人群：维生素D、维生素E
保证维生素D和维生素E的摄入，有助肌肉恢复。
果蔬没吃够的：维生素C、钾、镁
忘了柠檬吧，鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓才是高Vc水果；
忘了番茄吧，马铃薯都能与它媲美；西蓝花、花菜、芥菜的Vc含量都也比番茄高。
减肥/节食的：能量、多种营养素
减肥人群，严格控制总热量摄入，缺的可能就比较多了。
主食和畜禽肉吃的少，烟酸、磷可能缺乏；主食吃的少还容易导致B族维生素摄入不足。
熬夜党：维生素B1、维生素B6
熬夜会消耗较多维生素B1；缺乏维生素B6影响睡眠，加剧熬夜习惯。
感觉熬夜党又多了一个吃肉的理由
——美容保健品——
对于美容保健品的热衷爱好者，吴昕肯定是榜上有名了~
但是，她这吃保健品的频率是远远超出了正常人的，所以大家不要随意模仿~
美容保健品使用准则
市面上的产品基本上不可能让我们永葆青春。
另外，胶原蛋白属于大分子，吃进去都要经过肠胃消化，分解为小分子的氨基酸再利用。能到达皮肤的胶原蛋白约等于零。
原因是它一般会加维生素、谷胱甘肽、熊果苷等多种美白成分，组合到一起，成分太混杂，反而会给肾脏带来负担。
它唯一的作用就是调理肠胃，补充不足的维生素而已。
市面上的葡萄籽胶囊有很多，足足有二三十个品牌。至于怎么选，我就建议大家看成分含量，尽量选信誉比较好的品牌。
3
提起保健品，老年人就不得不提一句了
正如今年春晚葛优的一个小品是专门怼那些诈骗传销保健品的，美美菌倒觉得这个小品是非常有现实意义的毕竟时间真的会让人失去判断。
子女行为准则
简单地一句“这是假的，以后别买了！”不仅没有任何说服力，反而有可能引起老人的逆反心理：“你说假 就假啊？推销员小李说是真的！我信他！”
该咋办呢？
认标识：没有“国字健字”标识的，通通别买
国食健字是由国家食品药品监督管理总局（CFDA）批准生产的保健品通过字号，正规保健品的包装盒上 一定会有这四字标识，还会有一个相应批号。只要登录国家食品药品监督管理局官网，输入“国食健字号”，真伪一目了然。
看成分：保健品中不得含有药物成分
带有“国食健字”标识的正规保健品，仅仅是一种食品，绝对不能添加药物成分（药品应以“药”字号的名义申请和审批），否则有可能产生药品的不良反应，甚至毒性。
然而，一些不法商家为了夸大宣传和扩大销量，仍有意在保健品中非法添加药物成分，包括西药和中药。
常见的非法添加物质有以下几种：
减肥类：西布曲明、麻黄碱、芬氟拉明。
辅助降糖类：格列苯脲、格列美脲、格列吡嗪、盐酸二甲双胍等常见降糖药。
辅助降压类：常见的非法添加物质有阿替洛尔、盐酸可乐定、氢氯噻嗪、硝苯地平等等。
壮阳补肾类：西地那非（即“伟哥”）、红地那非、他达那非，以及中药材雄黄、河豚、马钱子等等。
改善睡眠类：地西泮、硝西泮、氯硝西泮、苯巴比妥等。
当然美美菌今天所说的保健品种类只是市场上的冰山一角，但是还是希望大家能够理性对待，切忌过度依赖~
那么还是回到咱们今天的话题上~
你现在吃的什么保健品？你觉得有用不？
赶快告诉回帖告诉美美菌哦~
（出现频率较高，说不定下次美美菌就做个专题解析啦）
欲了解更新医学美容+护肤美妆+中医养生等科学资讯
欢迎大家添加得意美美菌微信哦~
