随着生活质量的提高，现代人也越来越具有养生意识，每天往杯子里泡点自己认为有益的食材，可不是什么东西都能泡的，如果不了解其主要功能和效果，往往会适得其反，今天心儿给大家讲一讲以下几种食材泡水的功效，为了自己和家人健康，一定好好看看！
1、荷叶泡水
1）降三高
荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用。
2）消暑利湿
泡制后的荷叶味微咸，属于凉性，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。
3）保健作用
荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作为日常饮品。
4）禁忌
荷叶性寒凉，脾胃寒凉的人不适合。孕妇不适合，性寒容易滑胎。风寒感冒的人不适合。女性在月经期间Z好不要服用,避免出现月经不调的情况，拉肚子的人不适合。
2、枸杞泡水
1）防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。
2）去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类，对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3）护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
4）禁忌
因为枸杞子温热身体的效果较强，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃；脾胃薄弱的朋友也要少吃；枸杞子等任何养生滋补品都不能过量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比较合适。
3、柠檬泡水
1）预防高血压
柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗
2）痰多咳嗽
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
3）预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。
4）禁忌
柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。空腹的时候不能喝，容易对胃脏造成伤害。
4、菊花泡水
1）预防感冒，咽喉肿痛
菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮，常喝还有宁神静思的效用。
2）消除眼睛疲劳
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友可以试试。
3）防辐射
经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，能够抵抗电脑的辐射。
4）禁忌
菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
5、金银花泡水
1）风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥有一定作用。
2）皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花。
3）治拉肚子
金银花对多种致病菌，如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌均有一定抑制作用。
4）禁忌
金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用，特别需要提醒的是：虚寒体质及月经期内不能饮用。
6、蒲公英泡水
主要功能：具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对美容、消除炎症都有不错的作用。
1）祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英，会更有利于斑点的消散。
2）治乳腺炎
蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。
3）禁忌
阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用，另外用量过大，可致缓泻，一般不建议常喝。
7、玫瑰花泡水
1）修身减腹
长喝玫瑰花，可以解油腻，减少身体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2）经期调理
许多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
3）禁忌
玫瑰花不要和茶叶一起浸泡，这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会影响玫瑰花对于身体的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就会下降。不能够在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。便秘患者Z好不要过量的服用玫瑰花茶。孕妇还有本身就是胃寒或者是容易腹泻的患者不要经常服用。
8、罗汉果泡水
1）咽喉炎
对于咽喉炎和气管炎的朋友，平时都可以用罗汉果花泡茶，会有不错的改善，每天2杯即可。
2）脚气、灰指甲
常喝罗汉果，可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3）去除口臭
常喝罗汉果，可改善口腔和食道环境，去除口臭、口腔异味。
