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日行10000步,竟是一个骗局!每天走多少步最健康?

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暴走 意起健康 锻炼方式
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得意鸡肉卷 为人民服务

xxss900902 小学三年级

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Sophia139 小学六年级

每天5000步左右,个人觉得刚刚好

六月0611 得意陪审团

我妈每天走1万5千步,减肥到90斤,真的减肥啊

梅花的梅 硕士一年级

每天两千步

qinhongeve 硕士二年级

走路对膝盖的伤害几乎为0,慢悠悠的晃悠就算你一天走二万步对减肥的效果也几乎为0.要保持一定速度才可以减肥。跑步机那才是真正的伤膝盖。

路边野猪是我的号 高中二年级

没记错的话,应该是柳叶刀文章说的,每周跑步93以上,才对膝关节有损害。

93公里,一步一米,也得93000步,这还是跑步。走路步幅更小。

辣子鸡 博士二年级

每天1万真的很容易

dreamedlife 硕士一年级

因人而异,万只是量词,并非实数

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