多囊卵巢只是一张罚单，警告你要正确对待自己的心灵和生活方式

健康和快乐一样，责任都在于自己，能管理和控制自己健康的也是自己，不在于医生，更不在于你的男友或丈夫或陪着你的身边的亲人朋友。得了多囊卵巢，医生可以开给你激素，帮你催经，医生也可以帮你B超，告诉你卵巢状态。但是医生没有办法代替自己过上作息定时的生活，没有办法代替去运动，没有办法调整你的工作压力，没有办法让你拒绝不该碰的食物，帮你摆脱多囊的亚健康状态。

有的患者一听自己得了多囊，月经长时间不来，自己生孩纸又那么困难，容易肥胖或者体型已经发生变化，长斑等晚年还容易得糖尿病、子宫内膜癌啥的，所以压力非常大，有的患者可能会不加选择的选择激素治疗，或者用昂贵的保健品，其实激素和保健品并非理想的疗法。相反地，真正能够平衡内分泌平衡体内激素的关键是三餐所选择的食物，如绿色蔬菜、根茎类蔬菜、健康脂肪等。下面推荐的三款茶，理由简单、强效，能对内分泌系统产生强大的正面影响。

1、温柠檬水

你可以每天起床后先饮一杯温柠檬水，这种简单又效果绝佳的饮品，改善了肌肤状况、增加身体能量，并使他们在餐与餐之间感到饱足。柠檬不但富含维生素C，对于皮肤、促进免疫都有好处，并且具有帮助肝脏进行身体解毒、控制葡萄糖与瘦素、改善胰岛素阻抗等功效。

2、健脾活血茶

山楂5个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。

做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟后饮用。

功效：综合调理平衡内分泌，健脾胃，提肾气活气血、促卵泡发育的功效，非常适合多囊卵巢调理月经、备孕饮用，简单易行。

3、覆盆子当归茶

在历史上，覆盆子叶被用来强化子宫肌肉，近年来的一些科学证据也指出，这种草药对荷尔蒙也有强力的影响。另外研究表明，喝覆盆子叶茶的女性，分娩所需时间较短，她们的婴儿也比较少需要以产钳引产。，喝覆盆子叶茶的孕妇，比较不需要接受剖腹产。覆盆子叶茶中加入富含钙质的荨麻，能够帮助维持骨骼健康。

这道茶饮的做法也非常简单，只要将干覆盆子叶、干荨麻叶和当归各10克混合后泡成茶，并随着自己喜好决定喝茶频率即可。

注意事项：处于生理期肾虚有火患者要禁用此茶。

得了多囊因祸得福，可以让自己早早开始关注身体，改变不良的生活习惯、加强锻炼、注意饮食、养成好的生活和饮食习惯。所以，健康的生活保、持良好的心态对于多囊卵巢的恢复真的很重要！