在训练营减肥的心得经历，既然决定要减肥就咬紧牙关坚持下去！

本期主人公：王晨雨

体脂率：34.0减到24.1

身边的朋友都是瘦子唯独自己属于肥胖体质，2018年11月份偶然一次发觉自己要减肥，就在网上搜索各种减肥班，减肥营的信息，看过很多地域，觉得太远就选择了武汉翼尔减肥训练营。平时做事喜欢拖拖拉拉，什么事情都喜欢往后推辞，这次减肥也是下定了很大的决心。在此对各位小姐姐说句话，没人知道你用的什么护肤品，擦的什么牌子的口红，但你脸大还是脸小，腰粗还是腰细，三米开外就能看到了。所以千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天当你又瘦又美的时候，你会发现你的人生就跟开挂了一样。既然坚持去减肥了，那就咬紧牙关坚持下去吧。

（入营vs结营对比照）

（前后体测数据对比图）

问：在训练营Z深刻的一次是什么时候？

她：入营第一天是我Z深刻的一次，平时都不怎么锻炼，上午训练直接练吐了。身体非常虚弱，心肺功能很差，俯卧撑和仰卧起坐一个都坐不起来，当时在想我这该怎么搞。那个时候也去的特别早，很多人都是3-4月份来入营，我是Z早的一个，过完年就过来训练，当时营员就我一人，教练也是对我非常照顾，我并没有觉得很独孤的样子，反而还觉得过得很开心，享受到了特殊待遇吧。

问：参加完封闭式训练营后有什么感受？

她：就对我而言来说，封闭式训练越往后走越是考验毅力和耐心的时候，第一期结束的时候我就到了瓶颈期，一周体重不带变化甚至还会涨，那个时候心理也是特别不舒服非常郁闷。每天都非常刻苦的训练，体重不降反而增加，有个把两天心情非常不舒服，训练时候就会挂在脸上，包括做的每个动作都心不在焉，抱着无所谓的一个心态去做。后来冯教练和胡教练也是对我心理上进行了指导，让我放一天假把心态放好放端正，不要想太多，其它的交给时间。第二天接着训练，到第三天称重的时候体重掉了1斤2两，同时打破了我心中的顾虑。从这时起，也是明白了一个道理：在封闭式减肥的环境下，心态一定要放端正，情绪不好的时候就会影响到训练效果，甚至其他营员的训练。

她每天对自己的要求也是特别高，做一件事情也是非常专注。每次外出活动回来时晚上都会去加练，怕自己会长胖。每次休息回家也不会偷懒，晚上都会徒步越野2小时来维持体重，休息时候在家自己也是减了2斤多，从拖拖拉拉到现在乐观积极，自律性对比从前大有提高。

在训练营当中，营员都拿她当榜样，每个动作和对训练的激情都会影响到每个人。2019年5月31号下午结束了她的训练生活。【当你胖的时候，别人的一个眼神，就会让你伤心不已】

离开才是一个人的开始，封闭式减肥能改变你的不止是身材，更是锻炼意志力和自律性的位置，也是缓解压力放慢生活节奏提高身体健康的地方。

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