舞蹈损伤如何应急处理_跳动全城舞蹈_武汉舞蹈培训

　　跳动全城作为一家专业舞蹈培训学校,在教学上一直秉持安全为主的原则,首要保证学员的身体健康和安全,但是考虑到学员在家进行练习的时候,没有专业的指导,有时会运动过度,或者因动作不到位引起损伤,这种情况也是我们不愿意看到的,故此,汇总了一篇舞蹈损伤应急处理文章,希望大家能熟知,独自练习时注意自身安全,不要勉强去做无法做到的动作，并能在受伤时采取正确的处理办法，不要对身体造成伤害，耽误学业和工作。

　　对于舞者来说，跳舞中受伤也许会成为致命性的打击，因此作为一名舞者应该知道正确和及时治疗的方法。有些伤病只需要自己处理就行了，但更严重的损伤需要由医生进行治疗。立即治疗会加快愈合过程。下面跳动全城舞蹈将通过一个简单的单词来帮助大家记住急救治疗：RICE。

　　R= Rest 休息

　　I= Ice 冰敷

　　C= Compression 压紧

　　E= Elevation 抬高

　　难度：容易

　　适用时间：伤害发生48小时内

　　具体方法如下：

　　休息：受伤后应该立即休息，尤其不要动受伤的部位。

　　冰敷：在受伤的48小时内，立即对受伤部位间隔进行冰敷，每次持续15-20分钟。

　　压紧：在受伤部位上涂上软膏后，用弹性或压缩绷带紧紧包住受伤部位。

　　海拔：抬高受伤部位，以减少血液流淌至受伤部位。