自己是从事脊柱形体管理的类似物理治疗之类的。因为工作原因，想把身材练得更好对于我们客户也更有说服力一点，也想对身体和肌肉等有更深刻的了解，而且从小就喜欢锻炼，读书那会没事也喜欢做做俯卧撑，打打篮球什么的。自己平常也都在健身房瞎练着。
Z近在江汉路这边学习，每天下午有空，看到有个包月的套餐还很划算，一开始抱着找个地方短期锻炼一下的心态。想不到练粗来的效果自己还是特别满意。
练了一个月，体重没有变，肌肉含量增加了1公斤，脂肪减少了2公斤。
对于塑形增肌来说这个成绩已经很满意了
毕竟我不是专业的健身教练，也没有禁嘴，这段时间有意识的去补充了蛋白质这些。
但是也去喝了几次酒，和朋友吃了好几次宵夜。
Z近一个月的时间也都比较固定，所以我基本上每天都来。
服务人员很热情，每次也都帮我们拍照。
自己之前也有再健身房练过，有教练带着呢，同样的动作但是会事半功倍，也可以冲到大重量，安全性也更高一点。
基本上每天都去，觉得教练带我真的很辛苦。也赚不了什么钱，希望帮忙他宣传一下。
本帖Z后由 zhang124 于 2019-06-17 20:02 编辑
