美味厨房

我做的减脂餐总是很好吃,还不用饿肚子!今天这道什锦炒面食材丰富,也绝对低卡!

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朋友拿着小姐妹健身后,完美比例身材的照片给老公看。


还问老公:怎么样?


结果老公冷冷的说声:健身女的,已经不是正常的女的。



虽然听起来有些汗颜,但也不是完全没有道理,现在很多朋友,为了瘦,一天几小时泡在健身房,还有几顿不计算美味程度的减肥餐。


还有为了瘦身,甚至更加苛刻自己...........


这种瘦,我只能膜拜,除非能一直坚持下去  不然担心过了减肥期后,要怎么办?


二年前,当我决定要坚持运动时,就绝不为了减肥而活着。


我去做减肥这件事,那一定是为了有一个健康的身体为前提,而绝不是为了掩盖一切不美好的事实,只为了瘦。



有位美食达人在自己的书中写到:因为健康的生活而做的健康料理,是为了让人一直做下去,吃下去,它必须要好吃才行,不能让人觉得难以下咽,否则很快人们就会把它丢在一边,那样的话还有什么意义。


我非常认同,也和她理念相同,最终的意义只是为了健康!



主料:全麦干挂面60克/ 卷心菜80克/ 虾仁60克/ 


调味料:橄榄油适量/ 酱油10克/ 盐适量/ 卡夫芝士粉适量/ 料酒适量/



1:锅中倒入足量的水,大火煮沸腾,在锅中滴适量橄榄油,放入全麦挂面。



2:煮8分钟左右,将面条煮熟。



3:面条煮熟后捞起,用凉开水,浸泡30秒,沥干备用。

【面条一定要沥干水分,这点十分重要,否则,在后续的制作过程中,有水,会冲淡其他调味料的味道。面条可以用其他口味的挂面,也可以各种手擀面,大家可以随自己喜好,不一定非要是全麦面条。】



4:卷芯菜清洗干净后 切丝备用,虾仁,洗干净后,用少许料酒腌制片刻。还可以用胡萝卜,也是切成丝。



5:锅中倒入橄榄油,中火烧油热后,先放入虾仁煸炒到变红色,再放入酱油。



6:把切成丝的卷心菜放入锅中翻炒变软。



7:再放入,煮好沥干后的面条,放入适量的盐,用长筷子把所有食材翻炒均匀后,关火。



8:食材起锅后装盘,适量撒上芝士粉,让这碗营养的面条更加的美味和好吃。严控芝士的可以不放。


今天这道什锦炒面,是一道低卡又不饿肚子的美味,让您在酷夏,越吃越美,越吃越瘦。




历史菜品浏览:酸梅鸭煲仔饭炖羊肉黄焖鸡米饭大盘鸡番茄肥羊鱼销魂土豆丝黄金炒饭早餐炒意面、万能粥底红烧猪蹄风味鸡爪手工肉丸、脆皮炸鸡炒牛河绝味焖饭手工元宵、手工发糕猪肚排骨焖藕花甲烧蛋自制奶茶杏鲍菇卷饼蚂蚁上树疙瘩汤烤鸡三珍汤酸辣汤南瓜慕斯早餐饼、减脂拌饭魔芋鸡块鱼汤捞饭


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减脂轻食 简单方便 美食达人 美味早餐 私房美食
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看着很不错咧

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怪兽打不赢奥特曼 禁止发言

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味顶记许 硕士二年级

求生欲还是蛮强的

我的生活就是我 硕士三年级

全麦面是减肥食材哦!不加芝士粉就可以,这个明天早上就能做着吃一下!

东湖刘德华 禁止发言

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花格 大学二年级

加了芝士粉就谈不上低卡了吧

芝麻核桃酥 博士后

厉害

蚊妈厨房 博士后
花格发表于 2019-07-08 19:41 加了芝士粉就谈不上低卡了吧

介意的可以不加哦!

蝶恋花03 硕士三年级

简单易学,谢谢分享!

mysa 硕士一年级

我要关注你!

寻龙诀1 禁止发言

内容被自动屏蔽

天宫九星 硕士一年级

真棒👍,学习了!

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好吃看得见

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