前几个月中戏录制《我爱你祖国》时，眼尖的网友们不光看到了万人迷陈好，还看到了胖了的李兰迪，次日她拍戏现场生图被曝出，大家纷纷表示她胖了好多哦~然鹅近日出活动的她，生图惊艳众网友，小编也感叹美艳指数至少升10个level↓
李兰迪只是胖着玩玩别太当真
秒瘦15斤生图惊艳热搜！
中戏合唱后，这位95后小花就瞬间瘦出了新高度，近日参加活动，生图中的她也好好看↓
李兰迪身穿蓝色星星吊带裙现身活动现场，她的出场吸引了大批人的目光。
高挺的鼻梁，自然的小V脸，丝毫与整容无关，但瘦了的她美的堪比整容~
锁骨精致，纤细四肢十分吸睛，网友们纷纷表示，瘦了的兰迪妹妹气质更出众了，求一份她的减肥攻略~
果然美到发光，精修、生图颜值都很能打，笑容超甜的她，其实胖瘦都蛮可爱的~
大方分享减肥攻略
瘦身食谱被曝光
曾面对大家的吐槽，李兰迪并不太在意，只是默默努力，今天她用实际行动让吐槽过她的人沉默。整个人不光肤白貌美，瘦身成功后四肢纤细还有小蛮腰，青春力满满。
李兰迪太自律超会控制饮食，减肥靠运动也靠自创食谱，私下的她运动项目也着实太丰富~
在《青春环游记》时运动量也是蛮大的，奔跑、蛤蟆跳、劈叉甚至一跃而下的“跳海”，展现了极好的柔韧度。
半个月瘦掉10斤肉，对于她来说控制饮食是她瘦身的关键，除了以流食为主，她还曾在VLOG中晒出自己食谱，午餐是一盘紫甘蓝+一片西瓜，晚餐则是中午剩下的菜花。
除了轻食外7点后基本就不吃任何东西了，晚上还要去健身房泡3小时。睡前倒立也是必要的事情，她表示倒立可有效去水肿，脚蹬车懒人瘦腿好方式。
充分做到了管住嘴迈开腿！如果太饿会采取直接睡觉的方法度过饥饿期，难怪瘦身效果绝佳，Z终李兰迪从105斤瘦到90斤，希望兰迪妹妹今后不要对自己太苛刻了，正常三餐还是要好好吃的~
瘦身不要只顾忌口
运动让你健康甩肉
ONE：两脚站立与肩同宽，下蹲时大腿约与地面平行，要做两个半程的深蹲后再起身。注意膝盖不要内扣也不要外八。
TWO：迈开一大步使得下蹲时前脚的膝盖不要超过脚尖，后侧膝盖不要着地。上身挺直前侧腿受力约70%，后侧腿约30%。
THREE：首先要做深蹲，起身时一侧腿后踢。注意臀部的收缩，躯干也要始终保持稳定，不要摇晃哦。既能锻炼腿、臀部，还能锻炼胳膊。
FOUR:脚后跟距离臀部约一个拳头距离，呼气时顶臀，要让膝盖、跨以及胸在一条直线上。
FIVE：呼气时大腿往外打开，身体不要晃动。大腿和小腿的夹角始终为90°，不要使用爆发力，要使用臀部肌肉的力量，感受臀部肌肉的发力。
快藏住胖胖的自己吧~
