怀孕是创造新生命的神圣时刻，是延续自己生命的创举，理应给与充分的重视。
那么，备孕期间我们该做什么？
一、主动 寻求孕前健康教育及接受指导
1、首先，每一对计划妊娠的夫妇都要主动接受孕前健康教育及指导课程，主要内容包括：
（1）要有准备、有意识的强身建体。还要有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。为将来的宝宝创造良好生长发育的条件。记住老祖宗的话：母强子壮。
（2）合理营养，控制体重增加，建立和维持良好的BMI。
（3）补充叶酸0.4~0.8 mg/d，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的孕妇，则需每天补充叶酸4 mg。
（4）有遗传病、慢性疾病和传染病夫妻尤其是女方，应予主动请医生进行评估并指导。
（5）我们不能确切的知道哪天宝宝降临，所以要将安全孕育意识前移。在备孕中应该像怀孕一样注意安全用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
（6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物，避免人畜共患疾病发生。
（7）改变不良的生活习惯及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。
（8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。
（9）去选择一种合适自己的运动方式。
二、做好医疗常规保健
1. 评估孕前高危因素：
（1）孕期和分娩是一个漫长的和充满对自己身体健康挑战的系统工程，有必要提前全面了解自己健康状况。 怀孕前给自己做个体检吧。
（2）如有既往慢性疾病史、家族史和遗传病史，请找医生给与评估。
（3）主动告知医生自己的以前的不良孕产史和前次分娩史。如有剖腹产经过的，要接受超声检查，评估子宫瘢痕的愈合情况。
（4）优化自己的生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动（劳动）情况、家庭暴力、人际关系等。尽量避开开环境污染和复杂人文情绪污染，让自己有一个良好的心情和温柔的小空间。
2. 必要的体格检查：
（1）全面体格检查，包括心肺听诊；
（2）测量血压、体质量，计算体质指数（BMI）；
（3）做一个常规妇科检查。
三、必查项目
包括以下项目：
（1）血常规；
（2）尿常规；
（3）血型（ABO和Rh血型）；
（4）肝功能；
（5）肾功能；
（6）空腹血糖水平；
（7）HBsAg筛查；
（8）梅毒血清抗体筛查；
（9）HIV筛查；
（10）地中海贫血筛查（广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区）
。
四、备查项目
（1）子宫颈细胞学检查，就是大名鼎鼎的TCT（1年内未查者），筛查宫颈癌。
（2）TORCH筛查，了解自己孕前感染情况，比孕后了解要主动的多。可以指导自己去做必要的预防接种或者必要治疗。
（3）阴道分泌物检查，排除或者治疗阴道炎；
（4）甲状腺功能检测；
（5）高危妇女做糖耐量试验；
（6）血脂水平检查（尤其是年龄大的妇女）
（7）妇科超声检查；
（8）心电图检查；
（9）胸部X线检查。
“备孕是一场迎接生命的修行”。如果备孕半年（大于35岁）到一年还没有怀上，就不要傻等了，马上向医生求助，启动正式的不孕原因检查。
（文章转载自蒋佩茹医生文章）
