张歆艺“卸货”没多久就和袁弘录制了《做家务的男人》，那时胖成球的二姐决心瘦10公斤，并与袁弘打赌要在半个月内瘦下来。这对于母乳喂养的她来说是难上加难，近日迎来赌约兑现日↓
瘦身前后惊人差距秒登热搜
张歆艺半个月竟瘦身20斤？
《做家务的男人》收官篇的开始就迎来袁弘的故意挑衅，二姐如果15天没有瘦20斤，就要对着镜头吃蚕蛹，而袁弘一大早就在厨房帮老婆准备蚕蛹大餐了。可后来……
称完体重的张歆艺，竟只输了0.9。她从65公斤瘦到了如今的55.9公斤，效果非常惊人并秒登了热搜。
看到二姐瘦下来的样子不仅令颜值回归，气质也绝好。脸小了n圈不说还呈现出纤细腰身，15天肉眼可见的瘦，不禁感叹女艺人真的只是胖着玩玩。
连嘉宾都直呼：这太疯狂~网友们也开始纷纷跪求二姐的速成减肥法和食谱。
做辣妈也要人美条顺
什么瘦身秘籍令颜值快速回归？
了解张歆艺的人都知道她是个“吃货”，而通过控制饮食瘦下来需要极大毅力！她也表示减肥方法就是：运动+节食，简称：运动+不吃晚餐，饿了就喝酸奶。
在烹饪方式上秉承低油低盐，饮食搭配营养均衡，食材选择上也是蔬菜水果居多，其中肉类选用比较低脂的鱼肉、鸡胸肉等，主食以粗粮为主。而一日三餐的搭配基本如下↓
早餐为一碗燕窝，两个茶叶蛋，一碗小米粥，一碗面，一盘青菜，两根香肠，一块牛舌饼，一杯咖啡配甜点。午餐：一盘青菜，一小碗米饭。她还称自己的瘦身食谱为“倒三角饮食法”。
除了饮食上的讲究及晚餐不吃外，张歆艺每天坚持150个仰卧起坐，倒立、每周普拉提、游泳等。再去健身房练肌肉塑型才能让全身变得紧致~
原地“紧身”运动在家做
“享”瘦就能轻松瘦
30-50个，平板支撑60S循序渐进↓
STEP01：膝盖微微内扣夹球，脚尖离地脚跟踩实地面，双肩不要离地的同时抬臀。
STEP02：侧卧时身体与手臂保持平行，腕臂支撑地面时不要耸肩。做侧卧抬臀。
STEP03：平板支撑时手肘与肩膀同宽垂直，夹紧臀部脚尖点地后保持匀速呼吸。
STEP04：双膝夹球，大腿不要用力，后腰贴住地面，只用腹部肌肉带动上半身，双肘尽量碰球。
快点练起来才能吃好的~
