身为一位蜈蚣少年，每年都要买个几双鞋的，不过多半为实际所需，又到每年双十一的剁手时节，把这些年了解到的慢跑鞋知识与大家分享一下...
PS：本文仅仅交流慢跑鞋，超轻量的慢跑鞋甚至马拉松鞋类型主要适合于专业的运动员或者长距离训练使用，这里就不做探讨了...
跑步百益，唯有伤膝的话相信大家并不陌生，由于跑步的时候，我们整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行，而产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收，冲击的力量大约是体重的3到5倍。如果一个人的体重有70公斤左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有250千克左右。很多对膝盖保护不周的跑步爱好者到一定时期都承受着膝盖伤病的折磨，在专业运动员中更为常见。所以我们在跑步的时候就需要一个东西来代替膝盖吸收冲击力。因此，慢跑鞋就出现了。
我们可以把慢跑鞋看成一个越野车上的减震弹簧。我们跑步时要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击，完成这个任务的，就是慢跑鞋的避震技术。它能把膝盖软骨原来该承担的冲击分一些给跑鞋来承担，膝盖的工作就会少一些。慢跑鞋不是为了让我们跑得更快，而是为了让我们跑步的时候不受伤。这就是慢跑鞋存在的意义。
有的人说为了不让膝盖过早的报废掉，就上Z好的呗，顶级品牌顶级旗舰款指定没错。顶级旗舰款的选材，用料确实是用的Z好Z全，但并不一定适合所有人，而且还贵贵贵。每个人当然都想挑一双Z适合自己的，而且性价比Z高的鞋啦。慢跑鞋的挑选主要要考虑：体重、足弓类型、跑步姿态、跑步方式。
首先，体重是选跑鞋的首要标准。体重越大，跑步的时候膝盖受到的冲击力越大，所以我们需要慢跑鞋提供的缓冲性能。但假如你并不重的话，Z重要的建议就是不要盲目追求顶级款，不要盲目追求顶级款，不要盲目追求顶级款（重要事情说三遍）。因为如果你体重不够，你跑步的冲击力可能不够大，那这些顶级旗舰跑鞋设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了，使你跑的更不舒服。装备量级的分界一般是75千克（男生标准），尽量根据自己的体重来选择装备量级。作为65千克的我，一般会选择次旗舰级跑鞋就可以满足了，而且价格也不贵，嘿嘿，瘦子的好处。对于那些超过100千克的超大个，而必须花级别的价格购旗舰跑鞋且需要与游泳穿插锻炼了。
第二重要的就是看足弓类型了。足弓类型分为：正常足弓、高足弓和扁平足弓（既日常说的“扁平足”）。高足弓和扁平足弓在跑步中都会受到更多的伤害，所以业内一般也针对这两种足弓类型把慢跑鞋分为两大系，即“缓震系”和“支撑（稳定）系”。
缓震系：主要适合于高足弓、正常足弓跑步姿态足外翻的跑者，主要提供减震能力以更好的保护足弓。
支撑（稳定）系：主要适用于扁平足弓和跑步姿态足内翻的跑者，提供更多足弓支撑和脚跟矫正的功能。
3、个人购买的经验
如今，慢跑鞋市场的品牌百家齐放，除了国牌李宁，特步，多威，还有Nike，Adidas，Asics，Saucony，Brooks，Mizuno都特别不错。我主要买过的还是后四个品牌。
首先是跑鞋之王Asics，已经啃了GEL胶几十年的老底了（说是可以让6米高落下的鸡蛋完好无损），虽然是啃老底，但Asics的“踩屎感”也是来源于GEL胶，真香。但GEL胶Z大的问题还是在本身重量过大，曾经的缓震旗舰KINSEI和QUANTUM 360都是因为跑鞋过重Z终市场反响并不好。（也可能是因为太贵）。而Kyano系列是Asics品牌历史Z悠久的型号，到2019年已经出到了第26代。
而Mizuno（美津龙）别于传统的慢跑鞋厂商通过特殊的减震材料减震，Mizuno通过中底波浪型的机械结构达到减震的效果，习惯称之为“机械减震”。认识Mizuno这个品牌是由于有羽毛球队员穿这种羽毛球鞋，Mizuno的慢跑鞋是异常结实，穿了一年鞋头依旧没出现任何磨损的问题。对于不重的跑者推荐次旗舰美津浓wave rider 22，对于重量级的还是选择Mizuno Wave Prophecy（俗称预言），可以说是Mizuno慢跑鞋科技的集大成之作。看看那高出其他款式不少的镂空结构，虽然不觉得好看，但是科技感还是蛮足的撒！
接下来就是Z喜爱的品牌了，Brooks是美国本土Z受欢迎的慢跑鞋品牌之一，也是美国跑友购买Z多的慢跑鞋，差不多每4个跑友就有一个买了Brooks布鲁克斯。Brooks的核心科技就是非牛顿力学液体材料DNA，据宣传DNA材料可根据步幅、体重、速度等不同的各项状态提供适合需求的动态缓震效果，同时给与一定的向上支撑的反弹力。但是DNA材料同样存在重量过重的问题，所以近年来Brooks也对DNA材料进行了迭代升级。Brooks Transcend和Brooks Glycerine系列都是顶级旗舰，能够出这么多代的产品一定是品牌的精华的凝聚，也是我非常喜欢体验的一款产品。另外Brooks的次顶级缓震Ghost系列，缓震系和支撑系之间的Ravenna 系列也都是口碑非常好的产品。但是Brooks并不在中国大陆销售，想试试的跑友只能通过亚马逊或者海淘了，但一定不会失望的。
同样是美国品牌的Saucony成立于1898年可以说是真正的“百年老店”了，有“慢跑鞋中的劳斯莱斯”之称。不过Saucony的缓震科技并没有采用asics、brooks类似的缓震胶材料，而是Everun材料和同时提供缓震和稳定性能GRID缓震系统。Saucony的慢跑鞋序列也挺让人比较难懂，按照舒适缓震、稳定支撑、柔韧贴合、路面响应四个维度为慢跑鞋划分了定位。类别实在是太多太多了，感觉对于Saucony是爱不起来了。但有一说一，Saucony在跑鞋中获奖还是蛮多的。
4、总结
一双适合自己并且穿着舒适的鞋子是值得你付出高价的，毕竟身体的消耗是不可逆的，希望本文可以帮助到各位挑选。
本帖Z后由 佛系丑八怪 于 2019-11-06 15:31 编辑
