丽人妆颜

郑爽唱响晚会,全新美貌hold住死亡灯光?比鼻子还过分的可是她的腰!

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有人的颜值是靠后天一“整”便名列前茅,而我们的爽妹子不是!郑爽绝对是出道即巅峰的典型~而近来因鼻子“毁了”一张脸屡遭群嘲的小爽,在嗨爆夜现场可又重新仙了一番!她忽高忽低的美貌还真令人难以琢磨↓


01


郑爽双十一献唱造型极度养眼

生图美貌完美hold住死亡灯光




郑爽一定是承包了全年热搜,每天榜上几乎都有她姓名~但这次亮相双十一晚会的郑爽绝对不遭怼,因为这造型、这歌声,动图间的一颦一笑都太惹人爱了有木有?↓



爽妹身着某品牌2020高定星辰礼服裙,亮相芒果台嗨爆夜!甜美造型与梦幻的舞台完美契合,画面极度养眼。



她带来的《下一秒》让观众们陶醉,甜度超标的歌声令全网尖叫~并称这就是仙女本仙吧!即使是现场动图也依旧能打,完美hold住死亡灯光。



今日份优雅大气的造型十分公主~仙女气质十足的她还呈现出神仙腰身。虽然郑爽一直是个“纸片人”,但和张恒交往后有努力好好吃饭~希望小爽可以保持健康的身姿及状态~


02


健康瘦身让纤腰始终在线

变“胖”些的郑爽才能美回楚雨荨






一直喜欢穿宽松T恤的爽妹子近来开始穿裙子了~展现出傲人“水蛇腰”。一直以来郑爽都过于瘦了,吃胖一些才更有美感~



当然匀称身形的腰腹部也要没有赘肉,才能呈现惊艳身姿~即使体重过百也能看上去瘦的健康,关键看腰部!女生如果有水桶腰的话,整体就会十分显胖。




想要拥有小蛮腰要采取健康的瘦身法,而郑爽瘦身真的只凭:什么都不吃。很多女星都尝试过惨无人道的全断食法,只喝水完全不行,基本上瘦掉了水分,只要复食便会增重!



不吃主食,不吃肉也hin不健康。正确做法是:每日要摄取少量的全麦粗粮及指定肉类,这样不仅不会胖,还会增加饱腹感促进肠蠕动,很助消化。


另外还要拒绝药物瘦身法,不仅会让体质变差,还会反弹。所以,注重饮食均衡外,迈开腿的运动才是关键!


03


花样虐腹尽显迷人腰线

如今不炫“腹”怎么行?



STEP01:俯撑抬腿训练

俯视的同时利用双臂支撑,左腿右腿交替做屈膝状。雕刻出腹部线条~

STEP02:侧撑顶胯练习

利用一直胳膊弯曲后的力量侧撑,肩挎抬起后用另一侧胳膊碰腹部反复15-20次。

STEP03:直角高抬腿训练

仰卧,利用背部支撑后抬起双腿呈90°。

STEP04:俯撑扭臀式“虐腹”

俯卧撑姿势后,左右扭转臀部,尽量让臀部贴合地面。

STEP05:俯撑高抬臀

俯卧撑姿势,将臀部高抬,下半身与上半身呈直角状态。


哪个时期的小爽Z美呢?



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皮肤管理 身材 瘦身
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