没有一个近视眼，能笑着走出理发店...

01

多眨眼

经常用电脑，注意多眨眼，大概每分钟 15～20 次。

02

记住「20-20-20」原则

每用眼 20 分钟，看看 20 英尺（6 米）外，持续 20 秒。

03

工作时调整电脑位置

眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果现有桌椅无法实现，可以通过可升降电脑桌或者电脑支架实现。

04

读书时使用双重照明

光线不足的情况下，读书时使用双重照明（顶灯和台灯）。挑选台灯主要看显色度，选择数值高的，更接近自然光。

05

偶尔热敷

热敷可以帮助睑板腺分泌油脂到眼睛表面，改善干眼的症状。用热毛巾、蒸汽眼罩都可以达到效果，注意温度和使用时间。

06

合理使用人工泪液

当长时间用眼、使用电子屏造成干眼和视疲劳时，可以在医生指导下使用人工泪液。常见的成分比如玻璃酸钠、羧甲基纤维素等。