王子文实力演绎美人在骨不在皮！Get同款迷人线条，只需要这套动作！

前不久，＃王子文美人骨登上热搜，图中的王子文简直让人惊叹！拥有神仙颜值的她，肩颈和背部线条也是绝美……

王子文美背组图实力演绎

美人在骨不在皮

前不久，王子文参加了某品牌活动，一袭斜肩小黑裙让她成为了焦点，这裸露在外的肩膀和颈部不仅让人羡慕不已，也因这组图登上了微博热搜↓

这组图确实让人惊艳，不得不称赞王子文的好身材！肩部线条优美流畅，骨骼清晰却并不显得干瘦，实力演绎了“美人在骨不在皮“。

随意自然的摆拍展现出了她独特的气质与魅力，优美的蝴蝶背更是瞩目，若隐若现的美人骨尽显美感。

相信熟悉曲妖精的仙女们都知道她是个“资深运动咖”，平时更是少补了对身材进行管理，如果你也想get同款美背，不如从背部护理和伸展运动做起↓

Get这3个重点

王子文同款美背不是难题！

POINT 01 

深层清洁&去角质消除暗沉

背部的肌肤是全身Z厚的皮肤，也是角质层堆积Z厚的肌肤。虽然背部的汗腺分布稀疏，但却是皮脂腺非常密集的部分。定时清洁背部肌肤，并且去除多余老废角质就可以改善粗糙和暗沉的现象。

POINT 02 

背部也需要补水和保湿

背部做好补水既可以抑制出油又可以保湿肌肤，是一举两得的事情。通常在沐浴过后使用背部专用的喷雾，不仅可以抑制出油股还能够收敛肌肤。等待喷雾的水分被吸收后，再使用身体乳，增强保湿的持久性。

POINT 03 

睡前的背部伸展运动必不可少

压力经常会不知不觉地堆积在颈部和背部，所以每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，不仅可以让背部不再紧绷，也能增加背部肌肉的紧实度。除此之外，运动也可以练出更加完美的背部线条↓

明星教练 Kelsey Lee来教你

5个动作助你练出完美背部线条

STEP 01

在整组动作开始之前先做拉伸动作，感受肌肉在拉伸中得到舒展。

STEP 02

俯身进行哑铃划船动作，背部挺直，上身保持静止，上臂拉伸到与肩平行再放下。

STEP 03

膝盖微曲，手拿哑铃曲臂向上提拉至胸部，背部与头部自然挺直。

STEP 04

单臂哑铃划船动作，这个动作可以快度练出背沟，要注意配合呼吸。

STEP 05

双手持哑铃做弯腰直起的动作，这种负重训练，可以慢慢的加深背沟。

你，学会了吗？