每周 “意”主题
每周“意”约定
加入得意达人圈
我们“意”起过周末
德武堂搏击体验来袭
30～40分钟
二、教练体验课（王聪）：
1、准备活动5'
2、蒙眼抓人7'
3、拉伸准备活动8'
4、格斗基本功学习10'～15'
5、体验对抗15'
6、一招制敌术10'
7、扑克牌游戏5'
8、5点靠墙3'
9、整理活动5～10'
10、下课礼仪流程2'
【活动时间】： 12月15日 15:00-17:00
【活动地点】：武汉市江汉区解放大道686号世贸广场9楼德武堂
【招募对象】：招募意粉10名
还有神秘定制礼品哦，每人一份！
恭喜以上用户报名成功，请准时参加哦^_^
【活动时间】： 12月15日 15:00-17:00
【活动地点】：武汉市江汉区解放大道686号世贸广场9楼德武堂
本周小柯基继续嗨起来
连续品尝了好几周的武汉特色美食
本周小柯基带你来点不一样的体验
趣味轻松的解压训练，搏击训练课惊艳来袭!
打拳可以快速减脂，快速瘦腰腹！
在练习完打拳的一小时以后，在未来的35小时之内是平时代谢的9倍哦！
专业的搏击场馆之一
打开身体
让搏击释放一周的压力
周末在这里来一场畅快的放松
专业的搏击训练中心，国际综合格斗联合会大中华区官方培训机构【DWT格斗学院】，总教练张杰教你专业的格斗礼仪，王聪带你超实用的格斗术。专业又帅气的教练！机会难得，超心动有木有？
女性训练格斗（搏击）的五大好处
1、有助于塑形
搏击运动是一项很适合女性塑形的运动
搏击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗大的一种。练习搏击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；搏击步伐灵活多变，练习搏击的女孩子大多拥有细长的小腿、紧致的翘臀；此外，搏击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
2、预防疾病
现代都市有很多都是坐班族，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；搏击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。
3、宣泄情绪
把压力通通打出去，搏击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）
4、调节心理平衡
虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如我们的搏击运动。
5、趣味性强
真的很好玩，练了健身搏击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在搏击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
1?增加身体的柔韧性 协调性
2?增加反应能力
3?可以快速提高身体的敏捷度
4?可以提高爆发力
5，可以变的更有气质更挺拔
6?快速减去女性的蝴蝶袖
7?因为打拳是靠身体的力量，是通过蹬腿扭腰转跨打拳的，可以让女性的臀位更高，腿部更有线条。
8?很多女性练习打拳的都是，小腿细，下肢长，臀位高。
9?可以快速收腰腹。
10?可以增加女性的自我防范意识，可以防身防卫，变得自信
11?因为打拳会拉伸到背部肌肉群，也可以缓解腰颈椎酸疼！高燃脂的拳击运动可以脱离身体多余的水分，使肌肤紧致，让面部更加光华有弹性。
12?打拳可以快速提高心肺功能和肺活量！
13?打拳可以缓解工作压力，训练过程中，可释放压力，让您的心情愉悦 更加乐观！
14?打拳是很有乐趣了，而且每节课的锻炼内容都是不一样的，是美女们喜欢的运动之一拳！
15?打拳可以快速减脂，快速瘦腰腹！
像一些肚子大的，通过打拳，可以快速瘦腰腹！对胸大肌有增长的作用(丰胸作用)，拳击运动的训练更多的需要咱们身体比较发达的肌肉群 而且相辅相成 相互的带动 经常练拳击运动的都会比较高挑 整个身体线条会比较流畅匀称 。
16?在练习完打拳的一小时以后，在未来的35小时之内是平时代谢的9倍！因为打拳的那一刻全身的肌肉都是紧张的，而且注意力特别集中。
报 名 方 式
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一个报名名额仅限一人使用
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(联系vx：deyixiaokeji)
注 意
1、报名成功后添加小编微信：deyixiaokeji，方便通知您后期活动详情
2、如未在报名信息中填写真实联系方式，并且未添加小编微信，将视作您主动放弃本次活动
3、如何申请入驻得意号？点击下方超链接！得意号全城招募令，寻找才气满满的你！独家限量定制时尚镭射袋等你拿！活动内容：搏击术——趣味搏击体验来袭
活动时间：2019年12月15日 15:00-17:00
活动人数：10人
注意事项：活动体验后必须要写汇报帖，带上“得意达人圈”标签发到娱乐版块，否则关进小黑屋，之后的活动就无缘参与~
本帖Z后由 得意小柯基 于 2020-04-16 19:36 编辑
手上还没有好，但可以帮楼主占楼
支持一下
爱你
教练也很帅哦
热烈欢迎
