概述
足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺般疼痛，步履困难。多因跖筋膜创伤性炎症、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及跟骨下脂肪垫损伤引起，发病多与慢性劳损有关。足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中；另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，双腿有沉重的乏力感。从中医的角度分析，足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪致。足跟疼痛，常见的原因主要是跟腱炎、足底脂肪垫炎、足底筋膜炎引起，疼痛的原因主要是长时间走路，剧烈运动，寒冷刺激后会加剧，出现局部疼痛后需要减少行走时间。穿软底鞋注意保暖。出现足跟部疼痛主要治疗方法以外部治疗为主，口服治疗药物为辅。
足跟痛用什么药
1、平时要特别注意保养。垫上泡沫软垫，如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
2、双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，两三个月可见效。
3、可以口服一些消炎镇痛药，如路盖克。平时避免长时间行走，选择合适的鞋子，注意保暖，若是脚跟干裂疼痛，可用藿香正气水（或液）每次1-2小瓶加热水泡脚，加水量与平时泡脚一样。
4、可用纯中药配方的药膏外敷，建议用萄宝的‘足跟骨方世.贴’。效果比较理想。
足跟痛的防治
1、足跟痛虽然不是什么大病，但影响人们的行动和生活质量，中老年朋友要提早作好防护,远离足跟痛。外出宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋靴。在家应穿富有弹性的拖鞋。买鞋时挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋，鞋底厚些不能太软，鞋跟部有一定弧度以适应足跟的弧形，应该用软垫，如硅胶制成的跟骨垫将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少足跟韧带的拉力，减轻摩擦，以保护足跟。
2、要避免外伤，时刻注意不让足跟受到外力侵害，不让足跟过度疲劳。有的人由于工作需要，每天站立的时间较长，则可以采取改变站姿的方法，防止韧带的某一部位长时间承受过大的力量。如果发现脚跟疼痛,就应该及时调整充分休息。
3、需要强调的是骨刺的发生与足跟痛并无绝对的关系。许多长骨刺的人并没有任何症状，口服非甾体消炎药，症状均可缓解。但可能会有潜在副作用，目前调理主要在改变走路姿势、调整鞋子，加上功能锻炼为主。
4、补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。补充维生素C，多食含钙、含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。对于伤势恢复很有好处。
5、除了平时锻炼身体外，防止负重，防止过度负重或用力，包括控制体重，避免重体力活动。
6、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
