治疗脚后跟疼的方法

概述

日常生活中经常进行长距离的行走或者是长期的久站，足跟会过度的被挤压、磨损形成了一种损伤从而发生疼痛。另外，如果跟骨部位发生了骨刺也会引发出现疼痛。有时候是由跟骨滑囊炎疾病引起，这种疾病是由于跟骨周围软组织慢性损伤变性引起。脚后跟如果持续疼痛，可能开始没有注意，但是时间长了，只要站立和走路都会感到疼痛，长期以往下去严重影响工作、生活。这种情况可能是病症所引发。人走的时间长了就会脚后跟疼，这是因为脚太累了，需要休息。还有一些人站的时间长了也会出现这种情况，这是因为血液循环不畅才出现的这种现象。这样的情况不可轻视，要早点治疗。

脚后跟疼的原因

一、脚后跟骨刺。很多人患脚跟疼痛，实际上是由于跟骨退行性变化产生骨刺，属于骨质增生。当足跟形成骨刺并且脚跟长期承重时，可能导致足跟部分充血，并且出现发炎，通过所在部位的神经传输，脚跟会有疼痛感。

二、筋膜炎。筋膜炎可能引起足跟疼痛，是一种由慢性疾病，由长期的运动而产生的磨损所引发，大多出现在经常站立或行走的人群中。在日常生活中，可以抬高脚跟以减轻跟腱对跟骨的张力从而减轻症状。通常情况下，筋膜炎引发的足跟疼痛可以自愈，患者不用过于担心。

三、跟垫痛。这种情况经常发生在老年人身上。当人们年轻时跟垫灵活，并且具有很强的吸收冲击的能力。跟垫是脚后跟下面的一层衬垫，由弹性纤维和脂肪组织构成。在晚年脚后跟的弹性降低，跟骨需要直接承受人体的重量，而没有其他部位的缓冲，在这种情况下，严重的可能导致足跟疼痛。

脚后跟疼的Z佳治疗方法

1、用传统中药成分的‘足跟骨方世贴’外敷治疗，细细调理。

2、将乌梅去核，加入少许醋一起捣烂，再加入适量的盐，搅匀以后，均匀涂敷在患处，Z后用纱布盖好，每天敷1次，坚持一周左右，效果会更好。

3、川芎研成细末，装入小布袋内缝好。将药袋放入鞋里，要与患足痛处直接接触，每次用1袋。多用一段时间，就有效果。

3、鲜苍耳叶捣烂敷患处，用胶布固定，在干燥后再次换药，这样数次以后，疼痛就会消失一般5至6天见效。

5、仙人掌适量，刮去毛刺，然后切成两半，用一面敷于患足痛处，外用胶布固定。在一天以后再换半片。如果是冬天，可将一面仙人掌烘热再敷患处，由于晚上不走动，外敷效果会更好。在此期间宜，人们要穿布底鞋，而且要适量活动，让经脉更畅通。

6、鲜川楝叶加红糖捣烂成膏状，敷在患足跟，一天更换一次，2~3次疼痛就会慢慢减轻。

脚跟疼的预防

1、选穿轻软的鞋子，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。

2、控制体重，防止过度负重。

3、注意饮食结构，防止骨质疏松。

4、坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性。