捱过了开年的寒冬后，这个春天似乎更让人喜悦，更让人想去晒晒太阳，伸个懒腰，赏赏花。
这时候，看似温柔的太阳，总会让人卸下防备——
比如，现在出门是不是不带遮阳伞？觉得只用低倍数的防晒产品就够？通勤两小时，工位一整天就懒得防晒了？
然而，春天这么防晒，可能老得更快！
现在的太阳也很毒。在春季，紫外线中的 UVA 能量快速增长，甚至有些时候可以达到夏天的七八成！
看不见太阳
不等于没有紫外线
但许多人不知道的是，紫外线对皮肤造成的损害，不止晒黑和晒伤，还有晒老。
而 UVA ，就是能把人晒老的紫外线。
因为波长有 320～400 nm，UVA 也叫做长波紫外线。除了波段，UVA 的主要「活动」时间也很长。春夏秋都在晒晒晒，冬季虽然稍弱，但也不能完全忽视。
特别在春秋季，当人卸下防备时，UVA 常常能「趁虚而入」，达到真皮层，致力于崩解胶原蛋白、弹性纤维，影响黑素细胞活动，造成肌肤光老化，导致色斑、肤色不均、细纹、皮肤松弛等问题。
而想要防护 UVA，就得看防晒产品的 PA。相对来说，PA 值越高，预防光老化的能力越强。比如，PA++++ 的防晒霜，可以有效阻挡绝大部分的 UVA。
波段较短的中波紫外线 UVB ，杀伤力也很强，全年都会让皮肤晒红、晒伤，甚至增加患皮肤癌的风险。
想要防 UVB，日常可以选用大于等于 SPF 30 的防晒霜，不过，足够的防晒力，还得靠足量涂抹和及时补涂。
波段Z短的紫外线叫做 UVC，一般到不了地面，也伤不到皮肤。所以，一般防的，就是喜欢对皮肤「作妖」的 UVA 和 UVB。
看不见太阳，不等于没有 UVA 和 UVB，千万别被春天的太阳所欺骗。
只要紫外线指数大于 3，无论什么季节天气都要做好防晒！毕竟，阴雨天，紫外线强度同样可以达到晴天的 70% 左右。
那不看天气，日常怎么做防晒措施？
可以查看天气 App 中每天的紫外线指数，并参考下图，做好具体的防护措施
给一年四季都「营业」，热衷于让所有人都变黑变老的紫外线，点一首《你好毒》真的不过分！
所以，@所有人，无论男生还是女生，无论晴天还是雨天，为了皮肤健康，都要做防晒！
做了防晒
不等于做对防晒
紫外线只能回答「为什么要防晒」、「防晒防的是什么」，而日常防晒，还得解决「防晒怎么做」。
关于这一点，真正的粉丝可能对「 ABC 口诀」张口就来：A（Avoid，避免日晒） B（Block， 物理遮盖）C（Cream，科学使用防晒霜）。
但是，要在生活中实践这一口诀，脑袋里还是有很多问题
Q：在室内，已经避免大部分日晒了，还要防晒吗？
A：在窗边就要！站在窗边并不能成为藤井树，反而可能会变老。
要知道，能造成光老化的 UVA 可是能穿透普通玻璃的。如果长时间暴露在 UVA 下，看起来会明显比同龄人更老
Q：遮阳伞、防晒外套等物理遮盖一个不少，怎么还是晒黑了？
A：首先，遮挡物的防晒效果可能不够理想，其次，即便使用了遮阳伞，也有一部分紫外线会通过反射到达皮肤。
按照我国标准，若遮阳伞、防晒衣帽等织物的 UPF 值低于 40 ，防晒效果就不达标啦，选购时要仔细看看标签！
另外，紫外线还能通过地面、建筑物外立面大量反射的！所以，防晒霜该抹就要抹
A：有的。在紫外线较强的季节，建议使用 SPF 不低于 30 的产品。
而 UVA 冬季相对较弱，因此春夏秋可以选择 PA++++ 的防晒霜，冬季则可以考虑使用 PA+++ 的防晒霜。
Q：肤感清爽的防晒，防晒力不够强？
A：现在的技术，早就可以兼顾肤感和防晒力了。觉得越油防晒力越强的人，快放过自己吧！
和以前相比，新的专利防晒成分不断推出。
在科技过硬的产品中，一些轻薄的防晒成分已经能同时防护 UVA 和 UVB 了，不仅减少了成分种类，还可以使肤感更加轻薄。
所以，真的大可不必因为一味追求防晒力，而选择粘腻糊脸的防晒霜，以至于弄巧成拙。
Q：做了这么多还是晒伤了，怎么补救？
A：如果严重晒伤，请及时就医。程度较轻时，如皮肤发红发烫、疼痛、或有小水泡，可以立即进行冷湿敷，缓解晒伤的症状。
如果晒后出现脱皮，管住手别撕！建议注重保湿，滋润皮肤，等待它自行脱落。
当然，一般情况下，只要把 Cream 这一步做好，就不至于晒伤了。
