今天，我们一起来听一下北京交通大学心理素质教育中心副主任张弛，中国农业大学心理素质教育中心副主任周蜜详解，疫情期间师生常见心理问题应该如何调整！
疫情居家隔离打乱了正常的工作、学习和生活节奏,对于即将面临高考的高三学子来说，没有了往日熟悉的课堂氛围,没有了班集体统一的作息安排,缺少了老师的现场监督和同学的朝夕陪伴,在家在线上课成了学习的主战场,有些同学更是已经经历了在线模考。不一样的学习环境,不一样的学习方式,不一样的心境,
不一样的课堂,在临近高考的阶段,同学们是否能顺利适应呢?家有高三考生的家长们,是
否也时常因为孩子学习效果不如预期而内心焦虑、手足无措呢?
家长是孩子生命的守望者。在这个特殊的时期，作为高三学生的家长,该如何扮演好自己的角色,陪孩子度过这个特殊的时期呢?心理专家张驰老师就"疫情下应该如何保持平稳心态,做好角色发挥"这一主题向各位考生和家长进行建议分享,助力高三学子和家长保持良好的心理状态。
第一点:理解。
在当前疫情防控的特殊情况下备考,孩子其实也有非常大的压力。孩子打游戏、不好好
学习,这可能只是孩子回避压力的一种方式。
而要想孩子理解父母的苦心,安心备考,作为父母的我们,要先做到理解孩子:第一,是共情,要做到设身处地、感同身受和换位思考;第二,我们要站在孩子的角度,采取行动去帮助孩子。家长应认识到,疫情的影
响不只是对家长的影响,有许多的孩子也都 面临着压力。作为孩子的家长,更要理解孩子。
这既能帮助我们缓解自己的焦虑情绪,更重要的是帮助我们避免将负面的焦虑传递给孩子。需要强调的是建议中的理解是-个多层面的理解,不仅是理解孩子,也要
理解当下疫情的情况,理解我们所处的环境。
第二点:尊重。
有了理解作为前提,第二点就是尊重。作为
家长,我们一定要尊重孩子的生活,尊重孩子的作息习惯。要做到尊重,重要的是要信任孩子,这也有助于孩子将来学会更好地把握自己。孩子是自己生活的主体,我们要相 信孩子,让他自己安排自己的生活。只有当我们充分尊重孩子,孩子才能更好地发挥主体能动性。
第三点:陪伴。
陪伴不是简单的陪同即可,我们要给孩子力量,给孩子支持。孩子在家学习和在校学习有很大的不同,比如作息方面,在家可能就不如在学校有规律。作为家长,我们能做到的陪伴,可以是树立一个榜样,当我们作为家长认真、努力、自律地生活时,就会带给孩子很多积极的影响。除此之外,在尊重孩
子的前提下,我们还可以给孩子提供一些具体的帮助:比如,有的孩子可能在独立学习方面有困难,我们可以帮助孩子来更合理地规划时间,发挥"第
三方"或是"老师"的
作用,引导和协助
孩子更好地投入学习,这样的陪伴还能有效避免冲突的产生。
第四点:希望。
这是Z后一点也是Z重要的一点。如果孩子
对自己的未来没有希望、没有信心,那么孩 子即使考上了很好的大学,也会在大学甚至以后的生活中出现很多问题;而当孩子有信心,有学习、发展自己的愿望,即使孩子没
有考上很好的大学,这种积极的状态也可以帮助孩子在日后发展得越来越好,因此希望对于孩子来说很重要。作为家长,我们需要给予孩子希望和鼓励,用长远的视角将高考放在整个人生的长度中去看,而不是只看到
当下。我们要给予孩子更多积极的、正向的暗示和影 响,这 时候,孩子的紧 张感和焦虑状态也 会缓解,就能够将更多的注意力集中在学习上,减少不必要
的情绪 消耗,保持良好的学习状态。
越是在特殊时期,孩子越需要我们作为家长给予"理解、尊重、陪伴和希望"。对于即将走向高考考场的高三考生来说,这是身为学生在学海勤读多年的一次检验和验收。在知
识的学习和掌握上,也许短期内不会发生太
大的变化;此时,良好稳定的心态和积极的学习状态,发挥着更为重要的作用。
以上这四点建议,希望能带给家长们更多的思考,帮助大家陪着孩子们一起度过这个特殊时期的备考阶段,高效有序地安排好高考前的学习历程,帮助孩子取得理想的成绩、步入心仪的大学。
