阳气不足百病生，中医专家蔡日初告诉你——日常五官耗损阳气的行径

黄帝内经中《素问.生气通天论》说“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的,狭义称“元气、真气”。

就功能与形态来说，阳气指功能,所谓“阳化气为用，阴成形为体”。阳气的功能主要有温养功能、气化推动功能、固摄功能。人生长变化，都有阳气参与；精血津液生成，都是阳气提供动力，所以“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳，“保阳气，益阴精”是中医养生的一条重要原则。

中医专家蔡日初介绍一下阳气Z容易漏的五个地方：

1、眼睛

眼睛属木，木能化火，火足则睛明。若阳气不足或过度用眼，就会消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。

因此，日常要避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。另外，也可做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。

2、耳朵

耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之别出的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。

用耳过度，必会损伤十二脉经气，由于万物起阴而用阳，当先伤其阳气。想要护耳，其实很简单，对于已经造成听力损伤的，应在医生指导下辨证用一些宁心静志的药物；日常护耳，Z天然的方法就是闭耳休息，别给耳朵制造噪音，比如减少戴耳机的时间，少去人多嘈杂的地方，Z大程度减少声音刺激。

3、舌头

口味清淡能补脾胃，脾为人体的“后天之本”，能养四脏。若脾胃不佳，会伤阳伤脏腑。然而，很多现代人每天都在做着伤脾胃的事，过食肥甘厚味、嗜酒抽烟、爱吃生冷食物。

中医学认为，大味至淡，例如婴儿吃的母乳。由于万物与人同生自然之间，人又为万物所养，很多食物天然淡味，因此，我们在烹饪时应注意保持食物的原味，少用佐料。虽然人生五味杂陈，还是至淡乃清欢。

4、鼻子

中医认为，病邪入侵人体，多从口鼻而入。如果阳气衰减、肺气不足，不能抵抗风寒，身体就会跟着遭殃。传统养生同时，和饮食一样，臊、焦、香、腥、腐五气皆不可过，过之则为害。

只有鼻根清净，才能辨别正常气味和异常气味，如异味扑鼻，我们会及时避之，防止对人体的伤害。如何护鼻，生活中建议大家早晚注意添加衣物，注意保暖。早上出门和晚上回家后，除了洗手洗脸外，多加一个洗鼻的步骤，这对增强鼻腔的抵抗力很有效果。

5、大脑

意根清净，神游于八达之外而不用拘泥于琐事之中，才活得自在健康。若思患无穷，则消耗自身体力和阳气，身体又怎么会健康呢？

《黄帝内经》中说到: “志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”意思是说，意志调和就会精神集中、思维敏捷，魂魄正常活动而不散乱，没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激，五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。意根清净，就不会被生活中的小事而拘束。因此，生活中，保持豁达乐观的心境对健康很重要。

在这个特殊时期，养生防病Z不可大意。

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