得了足跟痛会不会自愈

论述

足跟痛，又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，与其劳损和退化有密切关系。足跟痛可能是跟骨上长有骨刺，引起跟骨滑膜无菌性炎症，还有可能是跟腱损伤、跟腱炎引起，或跟腓、跟胫韧带等周围组织损伤等原因。侧位X射线片显示跟骨骨刺，但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。此病的临床表现主要为足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，足跟踪面疼痛、肿胀和压痛，走路时加重，多发生于中年以后的肥胖者，多发于男性。大多数为慢性病，常同时患有风湿或类风湿关节炎、骨性关节炎等。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。

足跟痛能不能自愈

有一部分的足跟痛是可以自愈的。在临床上足跟痛患者一般采用消炎止痛药物，配合局部物理治疗，外敷啕宝的中药‘足跟.骨方世.贴’。平时注意保养，避免劳累和着凉。这些方法都能有效的缓解足跟痛，通过一段时间的缓解，疼痛有可能达到自愈。需要注意的是，部分患者的足跟痛是由局部骨质增生而引起的，在走路时疼痛会加重，这种足跟痛是不会自愈的。需要到医院进行详细的检查，可以口服一些非甾体类止痛药物以缓解症状。

引起足跟痛的原因

1、青少年的足跟痛多数是由于跟骨外伤、长期跑跳引起，因而在此期间患者跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下，在症状早期应注意。

2、老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿特制的矫正鞋垫，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，也要适当减肥。

3、平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应使用特殊定制的矫正鞋，配合足弓支撑的矫正鞋垫，改善足底异常的生物力学状态。

4、类风湿性跟骨炎，应先用药控制类风湿后，并在鞋内垫软垫。

足跟痛应该注意哪些事情

1、尽量少走路，以避免受伤部位受到刺激而加重病情。

2、慎用按摩推拿，尤其是使用木棍等硬物按摩足跟疼痛部位，不仅不会使病情好转，还会导致疼痛加剧。

3、生活中要穿宽大、柔软的鞋子，比如质地较好的旅游鞋，长时间行走Z好不要穿皮鞋。

4、治疗期间要注意脚的受力部位，不要多活动。患者可以在塑料海绵鞋垫的足跟中挖一洞，使行走时足跟疼痛处不受压，疼痛也可缓解。在治疗期间应适当休息，少走路，少跳动，要穿宽松柔软、轻便舒适的鞋子。

5、可以找一个斜坡（比如一块斜着的砖或者木板），脚跟低，脚尖高站立，每天20分钟，坚持几周。

6、前腿弓，后腿绷（脚跟不要离地），坚持20秒后互换，10次为一组，每天Z少4组。和上面一样坚持一段时间就会有效果。