大呆123456发表于 2020-05-23 08:39 1.睡眠环境:卧室整洁,空气流通,不燥不湿,光线柔和,温度18—20℃;床铺软硬适度,被褥干净柔软,枕头高低适当。2.睡前散步:睡前散步30—60分钟。3.睡前洗脚:温热水洗脚,有利于消除疲劳,有利于 ... 睡个觉而已,那有这么多讲究