学舞蹈身体僵硬的人非常多，而柔软的人非常的少，所以僵硬的人就需要后天的学习，舞蹈中Z忌讳的就是身体僵硬，你的心底不用默默的羡慕别人身体的柔软程度，而你需要的是坚持，从“僵硬”到“柔软”的过程，舞者究竟经历了什么？
学习舞蹈的你或者对舞蹈感兴趣的你，是否也会有这样的疑问：练习柔韧性需要多久？练习柔韧性是不是很痛苦？怎么才能快速的让身体变柔软？这些都是正常的疑问，如果你坚持几天拉伸，就想着有成绩，那你就是错误的，你要长期的坚持下去，想法有不要紧，怕的就是你内心的恐惧，内心对自己的否定，认为自己不行，不相信自己。
实话实说，那些身体柔软的人都是经历过疼痛，经历过汗水和泪水的结果，但是她们能坚持下来就已经是值得我们学习了，本身就身体僵硬，如果不花时间，不愿坚持，老师对你也灭有办法，毕竟选择是自己的事情。
练习柔韧性需要注意循序渐进，柔韧性的提高是相对缓慢的过程，在训练的时候尤其要注意慢慢地增加伸展幅度，不得试图强行增加幅度，这样很有可能造成肌肉拉伤，Z重要的是不得心急，听取老师的专业意见，不得私自完成一些高难度动作。
练习柔韧性需要持之以恒，坚持就是胜利的渠道之一，和舞蹈中所有的练习一样，如果想要取得好的成绩，取得一定的效果，就必须选择坚持，并且在跳舞之前需要热身运动，以免造成不必要的受伤，坚持就是舞蹈取得成绩的根本。
