五月的时候，成功地把宝宝生下来了。6斤2两，无侧切无撕裂，今天以过来人的身份和大家聊一聊我的孕期体会。
Z近看到得意上一些孕妈妈问备孕，感叹现在还是有不少有科学意识的人的。也有许多意外怀孕的，我身边就不乏有孕妈妈为查孕感到紧张，大多是因为没有做好准备，怕宝宝不健康或者还不是想要宝宝的时间。我当时其实也没有做好当妈妈的准备，宝宝他就误打误撞地进入到了我们的世界，打破了我们原本的工作和生活节奏，让我们不得不重新开始规划。
所以大家可以先提前考虑好这个事情，两个人商量好，做好工作和生活的计划，在Z佳的时间迎接新的家庭小成员，让小家更加圆满~做好备孕的规划以后，就可以开始调养身体，戒烟戒酒，女生可以开始补叶酸。在停经以后可以买试纸测测，再去医院查一个b超。希望你们的宝宝会给你们带来幸福的惊喜，不紧张，不慌乱。
第二次去医院产检，就需要考虑建档的问题了，因为建档以后每次的产检都会归在一起，也方便在生产前，医生进行评估。我去的一家口碑不错的妇产医院，医院干净明亮，给人印象很好。一楼挂号和看门诊后，诊室外面提供有舒适的沙发和饮水机，很人性化。给我做产检的谢医生人很好，温文尔雅的，总是带着笑意，让人感觉温暖，也很感谢她告诉我的一些孕期注意事项，按她的建议我的体重也保持得比较好，为我后面的顺产提供了很好的帮助。我也很喜欢他们的线上预约方式，很便利，
生的那天我前面写过帖子，现在回想起来，想和孕妈妈们说的是，不要害怕，信任你的医生、护士还有助产师，我当时宫口还没开全的时候，她们教我用辅助工具让我动一动，辅助开宫口。疼都疼死啦，我不想生啦！但是在她们的帮助下，宫口终于开全了，赶快生吧！如果非常怕疼的话，可以申请打无痛，本人亲身体会打完无痛虽然用力方法会难得掌握一点，但助产师她们会告诉你用力的节奏，而且麻醉过后，我也没有出现腰疼，网传的那些副作用。
宝宝生出来，其实妈妈还没有大功告成。我家宝宝出生的那天晚上我出现了生理性堵奶，胸胀成了石头，疼到怀疑人生，个中滋味......你懂我懂，我当时疼得要哭了，没想到好不容易熬过了生娃，堵奶的疼也是非一般的感觉，当妈妈实在不易。加上对于头胎的我对这方面不太了解，更是急哭。第二天就找了产修师帮我按摩通乳，得到了缓解。一开始宝宝吃得急，吃得打嗝，月嫂也会教我怎么去拍嗝，新手妈妈要学习的东西好多。后面我奶水一天比一天多了，宝宝也会吃了，吃奶越来越乖了，我就轻松多了。在坐月子期间我了解到，母乳对宝宝来说是Z有营养的，很庆幸有月嫂阿姨帮我，让宝宝有充足的奶水吃，我才越来越得心应手。
坐月子期间，推荐大家有条件可以去做一下产后修复。怀孕以前我就会和闺蜜去做酵素浴、汗蒸之类的发汗项目，为身体去除寒气。身体寒气重的话，冬天就会比较怕冷。所以坐月子期间我也去做了满月发汗，做完以后晚上睡觉睡得好踏实。生完除了照顾宝宝，我就想着在坐月子的期间怎么快速恢复，调养好身体。以至于出去以后总是被夸，身边朋友都觉得我气色好。所以大家一定一定要，把月子坐好！
来说说和孕妈妈朋友们讨论过的妊娠纹。很多孕妈妈随着腹部的增大，会长妊娠纹，这个需要提前预防，我的预防方法是每天涂一层身体乳，为皮肤做好补水保湿工作，涂抹均匀，比较容易吸收，也不油腻，再按摩个10分钟。我产后基本上也看不出来有纹，可能也和体质有关。
Z后说说吃的方面，我是每天在医院吃的三餐三点，解决了我日常选择困难症，以前经常不知道每天吃什么，更不知道坐月子吃什么好。怕给家里人添麻烦、要家里人照顾的麻麻们，可以去月子中心呀，一键解决所有麻烦困扰。我出月子以后还挺想念月子餐的，那段时间真的吃的好舒服健康，每天到吃饭和下午茶时间都很开心~
今天先分享到这里，希望我的经验可以帮助到准妈妈们~
