艺考生集训期间常见的心理问题，该如何调节？

对于很多美术生来说，美术集训之路是所有美术生必经之路，这一路可算得上磕磕碰碰，每天长时间的枯燥乏味的不停练习，手腕不停地来回摆动，又要面对联考又要面对校考，让不少美术生产生了巨大的升学压力和并不成熟的心智，走不好，就一落千丈，走好了，就登峰造极，今天小编就跟大家聊聊关于集训期间Z容易出现哪些心理问题，看看你是否中招？怎么调节是重点，也希望这篇文章能让更多学生及家长看到，集训中的学生同样离不开家长们的鼓励和加油！

集训常见心理问题

美术生在集训中，每天都要画画，枯燥乏味可能会导致绘画时注意力不能集中，同时经常“走神儿”，规定的时间里往往画不完。还有些考生每逢考试，就觉得自己肚子痛、还总想跑厕所，其实都是紧张惹的祸，还有不少学生产生了焦虑的心情，给自己太高目标，联考必须考260分等等，还有3个月联考，就开始担心自己考不好怎么办，这样的学生也不在少数，Z后一种心理状态就是集训中，画画找不到状态，仿佛一夜回到了“解放前”，不知道从哪开始画，对于这些种种问题，怎么调节呢？

知道如何学习、改变蒙圈状态

学生应该多和专业老师沟通，及时变换学习方法。学习者要尽早探索适应该阶段，适应自己的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。同学们必须提高自己的学习能力，用脑琢磨规律。

其次就是增强克服困难的意志力。这时就需要学习者坚持一下，保持强劲的动力系统。再就是学生自己要合理宣泄焦虑和压力。合理的宣泄途径包括找人倾诉，运动，听流行歌，让身体放松。Z后，确立合理的考试目标。根据自己的实际情况和能力水平，确立一个经过努力能实现的目标，在学习过程中，要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划，每天做什么要心中有数。当然，手机Z好上交给老师保管，不能玩物丧志。

相信自己，一切皆有可能

充分看到自己的实力，不要求每次模拟考的成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩优秀的同学比，因为每个人生来的美术天赋和基础都不同的，你要看重自己比上次提升有多少。即使你在这个画室中成绩是偏中下的，但是可能在全省的美术生也许就是中上等的了。

要认真分析考不好的原因。也许是没有心态问题，也许是熟练度不够，要学会及时找到问题，主动和专业老师沟通。要经得起失败的考验。应该有正确的态度然后快速找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取。大家学到了吗？