积跬步以致千里，帮助孩子养成良好的行为习惯

家有两娃，4岁和2岁，两个精力无限的小朋友每天都在家里上演哪吒闹海，这个叫完那个哭，玩具摆满整个屋。好不容易熬到晚上，你困成了狗他们却精神百倍不想睡；到了早上，你叫了100次他们依然躺床上不起来；平时做事，你催了100遍他们依然拖拖拉拉在那里发呆。这些行为让即将奔四的老父亲和老母亲疲惫不堪。 

虽然毛主席曾经教导我们“与天斗其乐无穷，与地斗其乐无穷，与人都其乐无穷”，但我实在想说“与娃斗，咱的精力真不够啊”。为了解决这个问题，我阅读了大量育儿和心理学的书籍，包括《儿童时间管理效能手册》、《儿童时间管理训练手册》、《如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说》、《孩子:挑战》、《儿童人格形成及培养》等等，希望从书中找到解决的方法。 

功夫不负有心人，通过阅读我发现所有的育儿问题归根结底都是亲子关系的问题，所有让家长们头疼问题的主要矛盾是儿童试错式的成长模式和家长对孩子的高要求之间不适应不匹配。而这个主要矛盾的主要方面是家长对孩子的高要求，解决这个矛盾需要家长们改变自己的教育方式，由“狼驱型”的提醒、催促、吼叫和惩罚，变为“自驱型”言传身教、沟通、鼓励和引导。 

积跬步以致千里的方法就是“自驱型”教育的核心思维，它的原则是通过一个又一个小的成功，引导孩子养成良好的行为习惯，通过了解孩子、控制情绪、积极沟通、善用鼓励、后果自负等手段改善亲子关系，从而解决那些让家长头疼的问题。 今天先重点说说为什么通过一个又一个小的成功，可以引导孩子养成良好的行为习惯。首先介绍一个心理学的小知识——成败效应。 

一、成败效应 

成败效应是指努力后的成功效应或失败效应，是格维尔茨在研究中发现的。实验证明，学生的学习兴趣不仅跟任务是否容易成功完成有关，更重要的是，通过自己的努力，克服困难达到成功后，就会因成功而获得内心的愉快，这就是努力后的成功效应。

格维尔茨在研究中还发现，如果经过极大的努力却仍然不能成功，失败经验累积的次数过多之后，往往会感到失望灰心，甚至厌弃学习，这就是努力后的失败效应。 

把成败效应运用得最好的应该就是网游了，设计者通过一个又一个的有点难度，但又不是难到无法完成的任务，吸引着大量的玩家乐此不疲。

二、分解目标

从成败效应我们知道，孩子面对一个任务，如果他通过努力以后可以达到目标，就激发成功效应，让他愿意继续克服困难，去完成更具挑战的任务。如果他努力以后总是达不到目标，这种失败的经验累积多了就形成失败效应，让他选择放弃或者逃避。

根据成败效应，引导孩子养成良好的行为习惯，最重要的就是要帮助孩子设立一个合适的目标，这个目标应该处于借助成人帮助所能达到的解决问题的水平与独自解决问题所达到的水平之间，在这个区域里，孩子稍作努力就可以达到目标。 

父母最重要的工作就是放下自己对孩子的高要求，从孩子的角度出发，把对孩子高要求分解为一个接着一个的小目标，让最近一个目标孩子稍作努力就可以完成。通过成功效应，让孩子感到内心的愉快，让他们乐于不断的去完成任务。循序渐进的提高目标的难度，引导孩子一步一步的达到最终目标。

比如孩子做作业拖拉的问题，如果别人15分钟的作业孩子需要1个小时才能完成。有时家长会认为别人15分钟做完的作业，最低要求30分钟怎么样也应该能够做完。

但是站在孩子角度，这相当于要他短时间内把效率提高1倍，这对他来说就是高要求了。

这个时候家长就应该放下自己的高要求，从孩子的角度出发，逐步分解目标，可以设定目标为第1周从1个小时提高到50分钟，如果完成了，就鼓励孩子继续提高。如果每天都不能完成，那说明这个目标还是定高了，那么就降低到55分钟。

每次提高多少不是关键，关键是要让孩子稍微努力就可以完成目标，通过多次完成目标，激发成功效应，逐步提升目标。如果一开始就要去孩子15分钟或者30分钟内完成，那样孩子怎么努力都无法达到，就会受失败效应的影响，选择逃避或者放弃。 

三、设定目标 

在管理学上，目标的设定有个smart原则，在这里同样适用。Smart指的是明确性（specific）、可测量（measurable）、可实现（achievable）、相关性（realistic）和时限性（timeline），下面来分别说说是什么意思。 

明确性就是说目标要有清晰明确的内容。比如出门前你要孩子做好准备，你不能跟他说“做好准备马上出门”，那样等你准备出门的时候会发现孩子其实什么都没干，但是他会觉得自己已经准备好了。你要跟你他“马上出门，请你穿好衣服，带上口罩，穿好鞋子”，这就叫明确具体。 

可测量就是说目标是否完成要可以被衡量。比如说吃饭，你要是跟孩子说吃饱了才能去玩，那么小孩可能吃几口就去玩了，因为吃饱这个无法衡量，你得说吃完碗里的饭才能去玩，饭有没有吃完是可以衡量的。 

可实现就是说目标不能好高骛远，必须能够完成。这个与我们前面讲的目标分解是一致的，目标既要在能力范围内，又要有一点难度，需要努力才能完成。 

相关性指的是小目标应该是与大目标相关的，比如迅速起床就与起床、穿衣服、刷牙、洗脸这4个小任务相关。 

时限性指的是目标要有一个完成的期限。这个比较好理解，就是说所有的任务都必须要确定完成的日期或者时间。 

很多人看到这里肯定会觉得这个方法听起来很简单，但是否有效呢？孩子不愿意完成我们设定的目标怎么办？孩子会不会完成了简单的目标后，不愿意去挑战更难的目标？当孩子犯错了我们应当如何去做？ 

不要着急，现在写的只是这个教育方法里面的核心原则，至于如何实现就要靠后面讲的了解孩子、控制情绪、积极沟通、善用鼓励、后果自负等五个方面的综合运用。 正所谓知己知彼百战百胜，下一篇我们就通过心理学的知识去了解一下孩子的内心，做到了解孩子。