有人说：夏天的命是空调给的~~~ 枯藤、老树、昏鸦， 空调、WIFI、西瓜， 葛优同款沙发， 夕阳西下， 你就往那一趴…… 多么惬意的画面呀，清凉好世界，任我手机刷！ 而真相往往是这样的： 当空调机启动6小时后，空气中氧气比重下降13%，大肠杆菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度增加，于是人体出现供氧不足、免疫力下降，各种细菌病毒容易乘虚而入。 长时间在空调环境下工作、学习的人，会出现鼻塞、打喷嚏、易疲劳、腹泻、关节疼痛及皮肤过敏等，这类现象被称为“空调综合征”或“空调病”。 （一）夏天，人就应该出汗！ 夏三月，此谓蕃秀，天地之间，万物茁壮成长，是养护阳气的Z佳时机。 此时，人体的新陈代谢旺盛，阳气外发，气血向体表走，皮肤腠理开泄。 人体的阳气“大部队”正在出动，趁这个身体血脉与经络畅通的好时节，自发地给身体做全面的“大扫除”，前期大量积攒下的废物和毒素，将随着汗液和加快的代谢功能排出体外。这是自然进化、适者生存的结果，是人体智慧的表现。 夏天出汗是老天爷馈赠的礼物！ 如果长时间使用空调、加上透心凉的西瓜、无限WIFI的网上冲浪，这个炎炎夏日的“三件套”，等待着你的就是下面的“空调病“！ ◆关节损伤：周身疼痛、关节僵硬、头痛、肩背痛、腰痛、膝盖痛等。 ◆消化系统损伤：食欲不振、腹痛、腹泻、恶心呕吐、胃肠感冒等。 ◆神经系统损伤：面瘫等，夏季为多发时期。 ◆皮肤受累：皮肤干燥、瘙痒及过敏等。 盛夏酷暑之时，暑湿之邪本来就容易侵犯人体，当人进入过冷的空调环境，会由于人体外感风寒而将暑湿内闭于体内； 同时，过冷刺激会使机体局部气血不畅，忽冷忽热的感觉也极易导致人体调节功能障碍，引起头痛头晕等症状。 二是空调房间内空气不流通，容易引起粉尘堆积、细菌繁殖； 我们可爱的妈宝们又该如何应对呢？ 酷暑高温下，久吹空调，小儿易患感冒发烧、上呼吸道感染等“空调病”，中医建议合理作息，清淡饮食，少吃冷饮。 学龄前儿童因为在空调房间内待的时间过长，对螨尘、花粉、室内外温差特别敏感，容易引起中暑发烧、上呼吸道感染、扁桃体发炎、咳嗽、流鼻涕、鼻窦炎等病症，这些都是“空调病”。 主要表现为，恶寒重、发热轻、头痛无汗、四肢酸痛、鼻塞不通、流清涕、说话声音重、咳嗽痰稀、咽痒、舌苔白等。 同时，还得注意调理脾胃，才能减少感冒、呼吸道感染等“空调病症”。 健康的生活习惯是预防“空调病”的关键
三是室内空气干燥，容易刺激人体黏膜。
★儿童不要在太阳底下暴晒，不要选择一天中气温较高的时段出行；
★不能空腹吃冰淇淋，喝冷饮、酸奶；
★室内空调温度不能太低，建议设定在26度，室内外温差Z好不要超过5—7度，适当出外活动，不要一整天呆在空调房间内;
★不要吃海鲜等易发过敏的食物，做好个人卫生。
★可以合理食用杂粮健脾胃，烹调采用汤、粥、羹等形式，有利于脾胃消化吸收。
比如喝小米粥就很好，小米本身有健脾胃的作用，粥上的一层“米油”对恢复胃肠消化功能很有帮助。
还有玉米有健脾开胃功能，薏米有清热利湿作用，且含有高蛋白质，都有利于小儿健脾调胃，防感冒。
★小儿午休或晚上睡觉时，建议穿轻薄长裤，肚子及下半身盖上适度的小毯子。
“夏日空调是个宝，合理使用才是真的好！”
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