昨天的一场大雨,让我真正地感觉秋天来了,今年的秋天似乎比往年更冷,大家要注意保暖呀!
在中医里,素有秋季养生的说法,秋主燥,是一个从温到凉的过渡阶段,我们在秋季养生应该注意:
穿衣不要太多也不要太少。立秋之后昼夜温差较大,而且还有“秋老虎”的可能,要根据气温变化及时增减衣物,而不是一味地增加衣服。同时适宜的冷空气刺激,可以促进人体的新陈代谢,提高自身的御寒能力。
秋天运动不宜太累。秋天得适当早起,出门散散步,呼吸一下新鲜空气,清新我们的肺部。中医讲到,秋天是人体精气内养的阶段,所以运动不宜太累,不宜大汗淋漓,以防自身精气损耗。
秋天应该多吃温性食物。秋季由于气温降低,不管是身体外部还是内部,都容易被寒邪入侵,导致生病,所以我们在饮食上应该多吃温性食物,如羊肉、韭菜、葱蒜、荔枝等,这些食物有助于我们振奋阳气,祛除寒气。